Wanita Indonesia juga Cantik

Rahasia kecantikan-Wanita-Aneh memang melihat realita sekarang, banyak wanita Indonesia merasa tidak cantik. Menurut mereka cantik itu harus selalu indikatornya dari Barat, arah dan ukuran kecantikan mereka selalu ingin di ukur lewat kacamata orang Barat. Padahal, banyak loh orang-orang Barat di sana yang iri dan ingin sekali seperti wanita Indonesia. Seharusnya kita harus bangga dengan apa yang kita miliki. Bukannya membeo saja, syukurilah apa yang dalam dirimu karena bagaimana kita mendapatkan yang lebih baik kalau kita tidak bisa menghargai apa yang ada di genggaman kita.
Ini saya beberkan beberapa fakta atau opini dari mereka mengenai pandangan dan pendapat, atau alasan terkuat yang dapat meyakinkan Anda sebagai wanita Indonesia bahwa Anda benar-benar masih cantik.

Kulit putih langsat
Kulit putih langsat memang salah satu ciri wanita indonesia, darerah tropis menjadikan tekstur dan warna kulit berwarna sesuai dengan iklim, betapapun banyak wanita indonesia yang memiliki putih langsat namun tidak semuanya memiliki kulit cerah berbinar putih langsat. 

Cute Innocent Face

Dari Sabang sampai Merauke bule berpikir bahwa wanita Indonesia memiliki wajah cute innocent face. Dari bentuk wajah, bentuk hidung (pesek ataupun mancung), warna mata yang cokelat kehitam-hitaman, gigi yang tersusun rapi alami bak mutiara khatulistiwa. Semua ini nampak sempurna di mata mereka.
 
Sawo matang
Kebanyakan wanita indonesia juga mencintai warna kulit yang dmilkiknya yakni sawo matang,kulit  orang indonesia ini sering membuat iri orang luar negri. Bahkan tidak sedikit turis mancanegara yang sengaja berjemur hanya ingin memiliki kulit sawo matang seperti wanita indonesia.

Senyuman Ala Monalisa

Negara Asia Tenggara terkenal sekali dengan orang-orangnya yang ramah karena mereka suka tersenyum. Bahkan negara Thailand di juluki secara international sebagai The Land Of A Thousand Smiles, yang artinya negara seribu senyum.

Jika sebuah senyum saja dapat membuah sebuah negara begitu terkenalnya maka tidak heran jika philosophy bahwa senyum memiliki kekuatan dahsyat adalah benar adanya.

Manis dan Ayu
Sejarah menjelaskan bahwa orang indonesia memang memiliki paras yang manis dan ayu. Ini terbukti bahwa pesona kecantikan wanita indonesia bisa diikutsertakan pada ajang miss world. Paras ayu dan manis ini merupakan pesona kecantikan tersendiri yang dimiliki wanita indonesia.

Tubuh Pendek bak Munchkin

Rata-rata  orang asia memiliki tubuh jauh lebih pendek dari bule. Namun justru tubuh kecil pendek ini yang nampak cantik dimata mereka. Lihat saja di shopping centre, hampir semua fashion mall hanya beberapa yang memiliki ukuran petite - karena ukuran petite alias kecil jarang sekali yang punya dan hanya dimiliki oleh orang-orang cute seperti wanita Indonesia!

Ramah tamah
Ini dia salah satu sifat iner beauty wanita indonesia, banyak orang luar negeri mengacungi jempol dengan keramahtamahan orang indonesia. Sisi ramah tamah dan peduli terhadap lingkungan ini terbukti bahwa saat ini banyak wanita yang berperan serta dalam membangun bangsa.

Rahasia kecantikan terbaik adalah : Inner beuty , cantik itu harus berawal dari dalam diri kita. Perbaiki sikap. Indonesia terkenal karena keramahannya, pertahankan itu....

Tips Pencegahan Osteoporosis secara Dini

Pencegahan Osteoporosis

Tentang Wanita-Setelah sebelumnya saya telah memposting artikel mengenai "Mengenal lebih dekat Osteoporosis", maka pada kesempatan ini saya melanjutkan pembahasan mengenai osteoporosis ini. 

Saya pikir, Anda telah mendapatkan pengetahuan awal dan dini mengenai apa itu osteoporosis melalui artikel  saya yang sebelumnya. Kalau belum saya sarankan baca dulu mengenai "Mengenal Lebih dekat Osteoporosis'.

Osteoporosis adalah salah satu isu global mengenai kesehatan wanita. Makanya, ini artikel saya posting supaya Anda sebagai wanita juga dapat tahu lebih dini, setalah tahu lebih dini Anda dapat menerapkan beberapa langkah pencegahan dan antisipasi dalam mencegah osteoporosis sebelum penyakit ini menyerang Anda.

Tips pencegahan Osteoporosis Sejak Dini :

• Mengkonsumsi kalsium dalam jumlah yang cukup sangat efektif, terutama sebelum tercapainya kepadatan tulang maksimal (sekitar umur 30 tahun). Minum 2 gelas susu dan tambahan vitamin D setiap hari, bisa meningkatkan kepadatan tulang pada wanita setengah baya yang sebelumnya tidak mendapatkan cukup kalsium. Akan tetapi tablet kalsium dan susu yang dikonsumsi setiap hari akhir - akhir ini menjadi perdebatan sebagai pemicu terjadi osteoporosis, berhubungan dengan teori osteoblast.
• Mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang yang memenuhi kebutuhan nutrisi dengan unsur kaya serat,rendah lemak,dan kaya kalsium (1000 -1500 mg per hari). Pastikan diet anda mengandung 1000 miligram kalsium per hari ( jika anda pra menopause ) atau 1500 miligram per hari (jika anda post-menopause). Hindari suplemen yang berasal dari dolomite atau tepung tulang, bagaimanapun juga dalam mengkonsumsi kalsium jangan melebihi 1500 miligram kalsium per hari.

• Sumber makanan tinggi klasium antara lain :

1. Susu dan hasil olahannnya (keju, yoghurt ). Susu (diutamakan yang low fat), anda juga bisa mengkonsumsi susu tinggi kalsium yang beredar di pasaran. Yoghurt. Walaupun merupakan produk dari susu, namun kalsium dalam yoghurt lebih mudah diserap tubuh.
2. Ikan teri (teri kering , rebon , teri segar )
3. Sarden dan mackerel kalengan dengan tulangnya,salmon
4. Kacang-kacangan (kacang panjang, kacang hijau kering, kedelai ). Kedelai. Selain mengandung kalsium kedelai juga mengandung estrogen nabati atau fitoestrogen yang dapat membantu penyerapan kalsium
5.  Sayur-sayuran (daun papaya,daun talas,pakcoi,sawi, brokoli). Sayuran hijau. Sayuran hijau seperti brokoli, bayam, kangkung, dan selada tidak hanya mengandung kalsium, tetapi juga mengandung kalium dan vitamin K yang mencegah hilangnya kalsium dari tulang.
6.  Buah-buahan (jeruk,sitrun ).

• Kurangi sodium, garam, daging merah, dan makanan yang diasinkan.
• Mulailah program reguler, latihan mempertahankan berat badan seperti jalan-jalan, jogging, bersepeda atau aerobik yang tak berpengaruh atau pegaruhnya rendah. Olah raga beban (misalnya berjalan dan menaiki tangga) akan meningkatkan kepadatan tulang. Olahraga merupakan cara termudah dan termurah untuk tetap sehat, termasuk dalam pencegahan osteoporosis ini. Olahraga “Wight Bearing” seperti jogging, lari, angkat beban, bulu tangkis, tenis, atau olahraga lain akan membantu menjaga kepadatan tulang anda. Selain itu olahraga juga dapat memperkuat otot anda dan membantu keseimbangan postur anda sehingga kemungkinan terjadinya fraktur (patah tulang) lebih kecil. Untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal, lakukanlah olahraga ini di pagi hari sambil merasakan hangatnya mentari pagi. Sinar matahari pagi sangat baik untuk membantu sintesis vitamin D yang juga diperlukan dalam absorbsi kalsium. Lakukan olahraga pagi ini selama 30 menit selama 3 sampai 5 kali setiap minggunya.

• Hindari minum kopi secara berlebihan karena dapat mengeluarkan kalsium secara berlebihan, kurangi juga softdrink/minuman ringan karena dapat menghambat penyerapan kalsium. Kopi memang dapat membantu anda tetap terjaga dan berenergi, beberapa penelitian juga menemukan khasiat lain kopi seperti mencegah demensia dan Alzheimer. Namun ternyata konsumsi kopi berlebihan juga dapat meningkatkan ekskresi kalsium dari tulang. Batasilah konsumsi kopi anda tidak lebih dari 3 cangkir sehari.

• Hindari minuman beralkohol dan rokok karena dapat menyerap cadangan kalsium dalam tubuh. Merokok dan alkohol dapat mengganggu aktivitas Sel Osteoblas yang turut berperan dalam absorbsi kalsium ke tulang. Berhentilah merokok dan kurangilah konsumsi alkohol anda agar terhindar dari osteoporosis.

• Selain mencukupi kebutuhan kalsium anda juga harus mencukupi kebutuhan vitamin D, antara lain diperoleh dari pancaran sinar matahari. Paparan matahari (di pagi hari dan sore menjelang magrib ) membantu pembentukan vitamin D. Anda Juga harus mencukupi kebutuhan akan vitamin K,vitamin C, magmesium, kalium dan mineral lainnnya yang membantu penyerapan kalsium.

• Cek densitas tulang berkala. Satu hal yang mengganggu tentang osteoporosis adalah osteoporosis ini tidak menimbulkan gejala. Seringkali penderita baru mengentahui dirinya menderita osteoporosis setelah dia mengalami patah tulang tanpa terjadi benturan atau kecelakaan yang keras. Untuk inilah pentingnya dilakukan pemeriksaan densitas tulang. Pemeriksaan densitas tulang ini bisa dilakukan di laboratorium terdekat, bahkan seringkali promosi suplemen kalsium juga menyediakan tes densitas tulang ini secara gratis. 

Lebih Dekat dengan Osteoporosis

Info Kesehatan-Wanita rentan sekali dengan penyakit osteoprosis. Hampir di setiap media kita dapatkan artikel menganai osteoporosis. Karena ini menyangkut kesehatan wanita, maka Anda sebagai wanita harus tahu lebih dulu apa itu osteporosis ? Jangan sampai Anda sudah kena penyakit ini tetapi Anda tidak tahu sama sekali. Ataupun, ini sebagai wacana tambahan untuk Anda dapat mencegahnya di kemudian hari atau setidaknya bisa langkah sadar untuk mensosialisasikannya.

Menurut Wikipedia.com, Osteoporosis adalah penyakit tulang yang mempunyai sifat-sifat khas berupa massa tulang yang rendah, disertai mikro arsitektur tulang dan penurunan kualitas jaringan tulang yang dapat akhirnya menimbulkan kerapuhan tulang.

Menurut WHO, osteoporosis adalah penyakit yang ditandai dengan berkurangnya massa tulang dan adanya perubahan mikroarsitektur jaringan tulang. Osteoporosis bukan hanya berkurangnya kepadatan tulang tetapi juga penurunan kekuatan tulang. Pada osteoporosis kerusakan tulang lebih cepat daripada perbaikan yang dilakukan oleh tubuh. Osteoporosis sering disebut juga dengan keropos tulang. 

Pengertian lain, Osteoporosis adalah suatu kondisi yang berarti tulang Anda lemah, dan Anda lebih mungkin untuk mematahkan tulang. Karena tidak ada gejala, Anda mungkin tidak tahu tulang Anda semakin lemah sampai Anda mematahkan tulang! Anda tidak dapat "menangkap" osteoporosis atau memberikannya kepada orang lain. 'Osteoporosis' secara harfiah berarti 'tulang keropos' dan sering disebut sebagai 'penyakit tulang rapuh' dalam peningkatan risiko patah tulang dari pinggul, tulang belakang, dan pergelangan tangan. Osteoporosis sering disebut "diam" penyakit karena tidak memiliki gejala discernable sampai ada patah tulang.

Kekerasan tulang setiap orang akan berangsur-angsur menurun setelah memasuki umur 40 tahun. Pada wanita, menopause mempercepat proses pengeroposan tulang ini, khususnya jika mereka memiliki tulang-tulang yang tipis atau kecil, berambut merah atau pirang atau kulitnya berbintik-bintik, keturunan orang Eropa Utara atau Asia atau tidak pernah mempunyai anak. Merokok, hidup menetap, minum kortikosteroid, dan mengkonsumsi makanan yang mengandung sedikit kalsium juga meningkatkan resiko pengeroposan ini. Makin awal mengalami menopause, semakin tinggi resiko anda. Seringkali orang tidak menyadari bahwa mereka memiliki tulang rapuh seperti sampai patah tulang pertama mereka dan sementara osteoporosis mempengaruhi baik pria dan wanita, perempuan, terutama yang lebih dari 50, lebih rentan - ahli menyarankan bahwa satu dari setiap dua perempuan dan satu dari lima pria di atas 50 akan memiliki patah tulang karena osteoporosis dalam hidup mereka.

Osteoporosis postmenopausal terjadi karena kekurangan estrogen (hormon utama pada wanita), yang membantu mengatur pengangkutan kalsium ke dalam tulang pada wanita. Biasanya gejala timbul pada wanita yang berusia di antara 51-75 tahun, tetapi bisa mulai muncul lebih cepat ataupun lebih lambat. Tidak semua wanita memiliki risiko yang sama untuk menderita osteoporosis postmenopausal, wanita kulit putih dan daerah timur lebih mudah menderita penyakit ini daripada wanita kulit hitam.

Tips dan rahasia kecantikan wanita dari 5 negara

Memiliki wajah cantik dan kulit mulus adalah dambaan setiap wanita di dunia. Berikut Bintang sampaikan rahasia kecantikan dari 5 negara. Ini adalah tips yang membuat perempuan2 disana merasa seperti dipuja-puja sebagai bidadari.
Resep kecantikan wajah ini adalah berasal resep dari nenek moyang mereka. Bisa jadi mitos, tapi bisa jadi memang nyata. Ok Mari kita bahas satu persatu 5 rahasia wanita tersebut:

• Jepang

Walaupun negara ini termasuk maju, tapi dulu kebanyakan wanita jepang malah lebih suka menggunakan tips kotoran burung Uguisu no Fun (Bulbul) untuk membuat kulit mereka bersih. Bahkan tak tanggung-tanggung kotoran tersebut langsung dijadikan masker.

Sekarang mereka masih menggunakan tips kotoran itu untuk kecantikan, namun dicampur dengan sabun dulu baru dioleskan ke wajah dan kulit.

• Yunani

Negara yang terkenal dengan berbagai mitologinya. Termasuk rahasia mitologi tentang  kecantikan wanita. Mereka menggunakan jeruk untuk menyegarkan kulit. Saripati dari jeruk juga dapat membunuh bakteri penyebab jerawat.

Jika anda mau mencobanya tips kecantikan wajah dan kulit ini :  bersihkan wajah dengan air hangat lalu campur dengan essential minyak jeruk. Atau dapat juga menggunakan masker dengan ditambah jus jeruk
Inggris
Sering minum teh? Ada tips kecantikan wajah yang berhubungan degan minuman ini. Di Inggris ampas dari teh dipercaya dapat menghilangkan lingkaran hitam terutama di mata. Bahkan para wanita tersebut mempunyai tips yaitu menyimpan ampas itu di lemari es, sehingga dapat digunakan sewaktu-waktu untuk menjaga kecantikan wajah mereka.

• Rusia

Para wanita disana terbiasa menggunakan kopi untuk digosokkan ke kulit mereka. Efek kecantikan yang didapat adalah hilangnya bau badan serta rona kulit yang cerah dan memancar. Tips tambahan :  Mereka melakukannya saat bersauna supaya pengangkatan sel kulit mati berjalan secara optimal.

Sekarang tips ini sangat populer di dunia. Jika anda wanita yang sering merawat kecantikan wajah pasti mengenal Ramuan scrub. Nah lulur dari kopi ini berasal dari negara ini.

• Mesir

Ternyata Ratu Cleopatra tidak meninggalkan kisah cintanya saja, melainkan juga meninggalkan rahasia kecantikan untuk wanita. Konon katanya Cleopatra gemar menggunakan menggunakan susu dan madu untuk kecantikan wajahnya. Dia juga sering mandi dengan mandi dengan garam laut dan umpur laut mati

Ratu mesir ini percaya bahwa bahan-bahan itu dapat memberinya kulit yang bersih dan mulus. Serta Wajah yang cantik dan bersinar. Dia juga percaya bahwa tips kecantikan yang dilakukan juga merupakan rahasia dari awet muda.

Sumber Artikel :

Sumber Gambar :

Terima Kasih atas kunjungan Anda

Artikel Ini Tips dan rahasia kecantikan wanita dari 5 negara kategori atau label artikel / postingan Informasi Kesehatan, Anda dapat membaca artikel menarik lainnya di bawah ini :

• Manfaat Zaitun Untuk Kecantikan
• Mengatasi Kulit Ketiak yang Hitam
• Membuat Efek Hidung agar Terlihat Mancung
• Rahasia Cantik Alami Wanita Muslimah
• Perawatan Kulit Wajah Berminyak
• 7 Rahasia Kecantikan Wanita