Tips Kesehatan: Cara Mencuci Buah yang Baik

Tips Kesehatan: Cara Mencuci Buah yang Baik - Sekarang ini berbagai macam bahan kimia telah digunakan oleh manusia. Salah satu diantaranya adalah dengan menggunakan pestisida untuk tanaman mereka. Entah itu untuk tanaman buah mereka atau sayur-sayuran mereka. Tahukah anda bahwa bahan-bahan kimia yang terdapat di dalam pestisida ternyata sangat berbahaya bagi manusia. Kita pun harus sadar akan masalah besar dan mengambil langkah antisipatif agar kita dapat meminimalisir dampak buruknya bagi kesehatan kita. Meskipun tidak menghilangkan sama sekali, ada trik untuk meminimalkan residu pestisida yang mengendap di dalamnya. Tentu hal ini berbahaya bagi kesehatan! Apalagi jika terakumilasi secara terus-menerus dan dalam waktu panjang. Solusinya memang bisa memilih produk pangan organik. Masalahnya, produk organik masih kurang di pasaran dan harganya pun lebih mahal. Jika sayur dan buah organik sulit didapat, sayur dan buah biasa tak perlu dimusuhi. Ini dia tipsnya mencuci buah yang baik!

Tips Kesehatan: Cara Mencuci Buah yang Baik. Ada banyak cara untuk mencuci buah dan sayuran segar, seperti mencucinya di dalam wadah, di bawah air yang mengalir, menggunakan cuka atau lemon, atau pun memakai sabun khusus yang kini banyak tersedia di pasaran.

Begini cara mencuci buah yang direkomendasikan:

1. Dicuci dengan air mentah
Ketika buah baru dibeli dari pasar, sebaiknya langsung cuci dengan air mentah agar kotoran di permukaannya hilang. Selain itu, usahakan untuk selalu mencuci buah di bawah air mengalir. Jangan sekali-kali merendam buah dalam sebuah wadah, karena hal ini akan membuat kotoran buah yang sudah terlepas menempel kembali.

2. Dicuci dengan air hangat
Setelah dicuci dengan air mentah, cuci kembali buah dengan air hangat. Air hangat ini berfungsi untuk mengurangi lapisan lilin yang ada di permukaan buah, serta bahan lainnya. Air hangat ini mudah merontokkan kotoran-kotoran yang lebih bandel di permukaan dibanding dengan air dingin. Usahakan untuk mencuci buah ini dengan cara menggosok permukaannya.

3. Dilap dengan lap bersih dan kering
Setelah dicuci, keringkan buah dengan lap yang kering dan bersih untuk menghilangkan sisa kotoran yang mungkin masih menempel akibat percikan air kotor bekas mencuci buah.

Menurut analisa yang dilakukan terhadap berbagai metode pencucian buah dan sayur, ternyata merendamnya di dalam air matang dingin memberikan hasil yang tak berbeda dengan memakai sabun khusus. Malah, jika ditambah dengan menyikat, kotoran dan pestisida lebih mudah dihilangkan.

Selain itu gunakan wadah terpisah untuk mencuci buah dan sayur. Hindari mencuci bahan makanan langsung di dalam bak cuci piring. Penelitian menunjukkan bak cuci piring mengandung kuman lebih banyak dari kebanyakan kamar mandi.

Setelah dicuci bersih, pastikan Anda menggunakan talenan khusus untuk memotong buah dan sayur yang berbeda dengan talenan untuk memotong daging. Hal ini bisa mengurangi risiko kontaminasi bakteri.

Cara Masak Mie Instan

Info Kesehatan - Memasak mie instant hanya perlu waktu 10 menit. Karena semua bahan sudah setengah matang maka hanya diperlukan air mendidih untuk menjadi matang sempurna dan siap santap. Cara memasaknya juga sudah diinformasikan pada kemasannya.

Biasanya, kita memasak mie instant (mi siap saji) adalah dengan cara mendidihkan air kemudian memasukan mie ke dalamnya setelah itu memasukkan bumbu dan masak kira-kira 3 menit, angkat kemudian siap untuk dimakan. Dengan melakukan cara tersebut, sebenarnya  kita memasak mi bersamaan dengan bumbu-bumbu di dalam air yang mendidih, yang pada dasarnya bumbu-bumbu tersebut mengandung MSG (bahan penyedap), secara tidak lansung itu akan merubah senyawa kimia dari bahan penyadap itu sendiri menjadi racun. Selain itu bahwa kamu sadar atau tidak, bahwa mie instant adalah mie yang sebenarnya dilapisi bahan lilin dan itu akan membutuhkan waktu sekitar 4 sampai 5 hari untuk tubuh kita memproses  pengeluarkan lapisan lilin tersebut setelah mengkonsumsinya.

cara memasak mie instant secara benar:

• Didihkan air di dalam panci kemudian masukkan mi kedalamnya
• Apabila mi sudah matang, angkat dan tiriskan mi dengan menggunakan saringan kemudian buang sisa air rebusan, yang dimana air tersebut mengandung lapisan lilin.
• Didihkan air kembali di dalam panci sampai mendidih, masukkan mie ke dalamnya kemudian matikan api.
• Pada langkah inilah ketika api dimatikan tetapi air masih panas barulah masukkan semua bumbu-bumbu untuk membuat mie instant dengan sup.
• Apabila kamu akan membuat mi goreng, angkat mie dari air yang sudah mendidih, tiriskan mi kemudian campurkan dengan bumbu-bumbu, siap disajikan sebagai mi goreng kering.

Untuk itu ada beberapa hal yang harus dilakukan untuk mengurangi bahaya mie instant, yaitu:

• Masaklah mie instant dengan air yang banyak, kemudian air rebusannya di buang agar zat pengawetnya juga terbuang. Lalu gunakan air yang baru untuk kuahnya.
• Gunakan cukup setengah dari bumbu penyedapnya, atau jangan digunakan sama sekali dan cukup diganti dengan sedikit garam saja untuk mengurangi kandungan MSGnya.
• Usahakan jangan mengkonsumsi mie instan tiap hari. Karena tubuh kita perlu waktu untuk menguraikan zat yang berbahaya. Dan minumlah air yang banyak.
• Mie mempunya nilai gizi yang rendah, untuk itu tambahkan sayuran, daging atau ikan bila memasak mie instant.

Bahaya Bumbu Mie Instan

Bahaya Bumbu Mie Instan - Mie instan sudah bukan makanan asing lagi bagi masyarakat Indonesia. Hampir tiap orang sudah pernah mengkonsumsinya, atau malah sudah menjadi makanan wajib sehari-hari.

Bumbu Mie Instan tidak boleh dimasak. peringatan bagi kita semua bahwa mie instant tidak boleh dimasak bersamaan dengan bumbunya, karena msg (mono sodium glutamat -red) bila dimasak di atas 120c akan berpotensi menjadi karsinogen dan pencetus kanker. Perhatikan semua kemasan mie instan, kebanyakan prosedurnya masak mie dulu baru ditaburi bumbu. Bumbu di taruh di mangkok dulu. jadi jangan pernah masak mie beserta bumbunya.

Kandungan Mie Instan
Mie dibuat dari campuran tepung, minyak sayur, garam, dan beberapa bahan aditif seperti natrium polifosfat (berfungsi sebagai pengemulsi/penstabil), natrium karbonat dan kalium karbonat yang berfungsi sebagai pengatur asam.Selain itu, mie juga ditambahkan zat pewarna kuning (tartrazine). Selain mie itu sendiri, ada pula bumbu mie yang banyak mengandung garam, cabe, dan bumbu-bumbu lain. Bumbu mie instan juga tak lepas dari zat aditif makanan seperti MSG (monosodium glutamat) yang berfungsi sebagai penguat rasa.

Efek Mie Instan

Dari hasil penelitian, mengkonsumsi mie instant 4 hari berturut-turut berpotensi kanker, mioma, kista atau amandel sebesar 75%. Jika anda tidak percaya, cobalah ambil kuah/bumbu mie instant lalu taburkan ke atas pot yang berisi bunga/tumbuhan. Beberapa hari kemudian tumbuhan tersebut akan layu/mati.

Bahaya Makan Mie Instan

• Penyebab kanker
Mie instan yang beredar saat ini, ternyata cukup membahayakan. Telah diketahui bahwa permukaan mie instan dilapisi oleh lilin. Inilah kenapa mie tidak pernah lengket satu sama lain. Lilin ini sangat membahayakan kesehatan tubuh, karena tubuh kita butuh waktu lama untuk mencerna lilin ini, yakni sekitar dua hari. Jika zat ini terus menumpuk dalam tubuh, kemungkinan kita untuk terkena penyakit kanker sangatlah tinggi. Misalnya, kanker hati, usus, atau leukimia. Tak hanya lilin dari mie instan. Bumbunya pun yang mengandung banyak zat aditif seperti MSG yang bisa menjadi pemicu kanker dalam tubuh. Banyak kasus nyata tentang orang yang sakit dan diduga disebabkan karena terlalu banyak mengkonsumsi mie instan. Karena itu, sebaiknya Anda pun mulai mengurangi mengkonsumsi makanan ini

• Chinese restaurant syndrome
Bahaya makan mie instan yang satu ini lebih mirip keracunan. Hal ini disebabkan oleh MSG yang terdapat pada bumbu mie instan. Ada beberapa orang yang tidak tahan dengan MSG, lalu kemudian merasa pusing dan sesak nafas. Namun penyakit ini tidak terlalu fatal, karena akan sembuh setelah 2-3 jam kemudian.

• Kerusakan jaringan otak
Mengkonsumsi mie instan terus-menerus sama dengan menumpuk zat-zat kimia berbahaya dalam tubuh dan efeknya bisa merusakkan sel-sel jaringan otak. Akibatnya, akan terjadi penurunan transmisi sinyal dalam otak. Selain itu, kerusakan jaringan sel otak ini juga akan memicu penyakit-penyakit lain seperti stroke atau keumpuhan.

Bahan-bahan lain yang harus diwaspadai yang terkandung dalam mie instan adalah :

Bumbu dan pelengkap

Bumbu yang digunakan antara lain adalah MSG atau vetsin. Titik kritisnya adalah pada media mikrobial, yaitu media yang digunakan untuk mengembangbiakkan mikroorganisme yang berfungsi memfermentasi bahan baku vetsin. Sedangkan bahan pelengkap mie instan adalah bahan-bahan penggurih yaitu HVP dan yeast extract. HVP atau hidrolized vegetable protein merupakan jenis protein yang dihidrolisasi dengan asam klorida ataupun dengan enzim. Sumber enzim inilah yang harus kita pertanyakan apakah berasal dari hewan, tumbuhan atau mikroorganisme. Kalau hewan tentu harus jelas hewan apa dan bagaimana penyembelihannya. Sedangkan yeast extract yang menjadi titik kritis adalah asam amino yang berasal dari hewan.

Bahan penambah rasa

Bahan penambah rasa atau flavor selalu digunakan dalam pembuatan mie instan. Bahan inilah yang akan memberi rasa mie, apakah ayam bawang, ayam panggang, kari ayam, soto ayam, baso, barbequ, dan sebagainya. Titik kritis flavor terletak pada sumber flavor. Kalau sumber flavor dari hewan, tentu harus jelas jenis dan cara penyembelihannya. Begitupun flavor yang berasal dari rambut atau bagian lain dari tubuh manusia, statusnya adalah haram.

Minyak sayur

Minyak sayur menjadi bermasalah bila sumbernya berasal dari hewan atau dicampur dengan lemak hewan.

Solid Ingredient

Solid ingredient adalah bahan-bahan pelengkap yang dapat berupa sosis, suwiran ayam, bawang goreng, cabe kering, dan sebagainya. Titik kritisnya tentu pada sumber hewani yang digunakan.

Kecap dan sambal

Kecap dan sambal pun harus kita cermati lho. Kecap dapat menggunakan flavor, MSG, kaldu tulang untuk menambah kelezatannya. Dalam hal ini yang harus anda perhatikan dan dicamkan ialah “Peringatan bagi kita semua bahwa Mie Instan tidak boleh dimasak bersamaan dengan bumbunya karena MSG yang terkandung didalamnya bila dimasak diatas suhu 120°C akan berpotensi menjadi Karsinogen Pembawa Kanker.

Kenali Bahan Berbahaya pada make Up

Info Kesehatan - Kosmetik mengandung bahan kimia seperti: merkuri, rhodamin B, hidrokinon dan Retin-A, memiliki sifat yang tidak dapat larut dalam air (non polar). Hal ini membuat bahan-bahan tersebut akan tetap menempel pada kulit, serta  menumpuk di kulit dalam pemakaian jangka panjang. Inilah yang dapat menyebabkan kerusakan permanen pada kulit. Dalam artikel Herbal Site, Dr Retno I. Tranggono, pendiri Ristra Institute of Skin and Health menjelaskan,“Dari kebanyakan pasien yang datang, wajah mereka jadi menghitam dan timbul jerawat parah. Padahal awalnya wajah mereka tidak berjerawat.”

Kenali Bahan Berbahaya pada make Up. Kebanyakan orang dan hampir secara keseluruhan mulai memahami betapa berbahaya menggunakan bahan kimia dan produk tidak alami lainnya, kita mulai melihat bahan kimia apa yang kita hadapi setiap hari dan bagaimana mereka dapat mempengaruhi kehidupan kita sekarang atau nanti. Jika Anda siap untuk fakta menakutkan mengenai bagaimana make up yang anda kenakan sekarang dapat merusak kesehatan, berikut adalah daftar bahan pada makeup yang berbahaya.

Aluminium : Aluminium zat logam yang ditambahkan ke produk untuk membantu memblokir pori-pori kita, sehingga keringat tidak dapat menembus makeup kita. Zat ini sering ditemukan dalam produk oil free. Banyak penelitian yang dilakukan bahwa produk berbahan alumunium ini berkontribusi pada penyakit Alzheimer.

Pewarna Buatan : berasal dari manakah warna warna indah dan cantik yang terdapat pada lipstick kamu? Pewarnaan sering digunakan untuk produk make up, FD & C yang dibuat dari aspal batubara. Zat ini dapat menyebabkan dan memberikan kontribusi pada penyakit Asma, Eksim, Sakit kepala, Penglihatan buram, Mata gatal dan berair dan Hiperaktif.

Sodium lauryl sulfate (SLS) atau sulfactan masih banyak ditemukan di cleanser atau facial wash. Di mana indeks iritasinya cukup tinggi. Pada pemakaian awal, konsumen akan merasa kulitnya menjadi kesat dan bersih. Akan tetapi, sebenarnya lemak kulit yang berfungsi untuk proteksi menjadi terangkat. Hal ini menyebabkan proteksi kulit berkurang, sehingga kulit mudah meradang, iritasi, alergi, dan lainnya

Mineral Oil atau petroleum sering digunakan untuk pelembab. Pemakaian produk kosmetik dengan kandungan bahan ini dapat membahayakan kulit, seperti kulit cenderung berminyak atau kusam. Namun, untuk penggunaannya sendiri masih menjadi perdebatan.

Formalin : Formalin yang sempat ramai dibicarakan karena banyak terkandung dalam makanan di negeri kita. Formalin digunakan tidak hanya untuk mengawetkan mayat, tapi make up juga dan bahkan makanan. Ini adalah karsinogen yang terkenal yang bisa meyebabkan kanker, meskipun paling sering dikaitkan dengan menyebabkan beberapa masalah kulit seperti dermatitis kontak.jadi Formalin tidak hanya berbahaya jika dikonsumsi, tetapi diterapkan pada kulit sekalipun.

Toulene : Produk ini paling sering ditemukan dalam produk perawatan kuku, seperti Penghilang cat kuku. Ini sebenarnya juga berasal dari bensin. Ini adalah produk hasil sampingan dari bensin (alias produk yang tidak berguna yang mereka lemparkan pada kita sebagai konsumen untuk digunakan). Zat ini ditambahkan pada produk untuk membantu mempercepat proses penguapan. Toluene adalah produk yang merusak dan dapat menyebabkan kerusakan pada sistem saraf, serta menyebabkan sejumlah masalah mental seperti kebingungan dan kelelahan.

Makanan untuk Tulang Sehat

Info Kesehatan - Untuk membangun tulang yang kuat, Anda membutuhkan dua nutrisi utama, yaitu kalsium dan vitamin D. Kalsium bertugas menjaga dan membentuk struktur tulang dan gigi, sedangkan vitamin D meningkatkan penyerapan kalsium dan pertumbuhan tulang. Kekurangan dua nutrisi ini akan membuat Anda berisiko tinggi terkena osteoporosis.

Makanan untuk Tulang Sehat. Kini sebuah penelitian baru mengungkapkan adanya manfaat lain dari minyak zaitun yaitu memperkuat tulang. Namun sebenarnya bukan hanya minyak zaitun saja yang membantu menjaga kesehatan tulang, ada beberapa makanan lainnya yang dapat membantu menjaga kesehatan tulang.

Kedelai
Makanan yang kaya protein, bebas susu untuk asupan kalsium Anda. Orang dewasa rata-rata membutuhkan sekitar 1.000 miligram nutrisi penting setiap hari. Setengah cangkir porsi tahu diperkaya dengan kalsium mengandung sekitar 25 persen dari itu. Secangkir kedelai mengandung 261 miligram kalsium, ditambah 108 miligram magnesium.

Telur
Telur adalah makanan yang mudah di dapat dan penyajiannya tidak terlalu sulit. Telur, terutama bagian kuningnya, mengandung 6% vitamin D dari kebutuhan harian Anda.

Kacang almond
Kacang almond- sama seperti minyak zaitun - kaya akan lemak sehat dan bagian dari diet Mediterania yang khas, meskipun studi baru menemukan hubungan kuat antara tulang sehat dan diet yang diperkaya dengan minyak zaitun daripada diet yang diperkaya dengan kacang-kacangan. Satu porsi satu ons almond mengandung 80 miligram kalsium, tetapi juga paket hampir 80 miligram magnesium.Orang dewasa rata-rata membutuhkan sekitar 300 sampai 400 miligram per hari.

Salmon
Salmon dikenal memiliki kadar asam lemak Omega-3 berlimpah yang sangat baik untuk kesehatan jantung. Namun, sepotong ikan salmon juga mengandung lebih dari 100% vitamin D. Jadi konsumsilah salmon bagi kesehatan jantung Anda dan tulang Anda.

Pisang
Pisang merupakan makanan kaya kalium yang baik untuk tulang, namun sering kali diabaikan untuk masuk dalam daftar makanan diet.

Tuna
Tuna adalah salah satu jenis ikan yang mengandung asam lemak sehat dan merupakan sumber vitamin D. Tiga ons tuna kaleng mengandung 154 IU, atau sekitar 39% dari dosis harian vitamin D Anda.

Tahu
Sumber kalsium diluar susu adalah tahu. Hanya dengan 1/2 potong dari tahu mengandung kalsium sekitar 20% dari rekomendasi kalsium harian. Namun tidak semua tofu mengandung kalsium yang baik, jadi ada baiknya perhatikan label kemasan untuk melihat apakah tahu tersebut mengandung sumber kalsium yang baik atau tidak. Selain itu tofu juga merupakan sumber protein yang baik dan merupakan pelengkap dalam gorengan.

Susu
Susu merupakan sumber kalsium yang terbaik. Seperti halnya yogurt, Anda bisa pilih produk susu yang diperkaya dengan vitamin D untuk mendapatkan manfaat ganda.

Sayuran berdaun Hijau
Vitamin K membentuk protein untuk melakukan pekerjaan mereka," kata Sarah Booth, Ph.D., direktur Laboratorium Kesehatan Wanita di Tufts University di Boston. Makan lebih banyak vitamin ini, terutama ditemukan dalam makanan seperti lobak kangkung, bayam dan Swiss, erat kaitannya dengan rendahnya risiko patah tulang pinggul.

Bahaya Minum Teh bagi Ibu Hamil

Bahaya Minum Teh bagi Ibu Hamil - Wanita yang sedang hamil membutuhkan berbagi macam gizi untuk menyuplai kebutuhan metabolisme tubuhnya dan juga janin dalam kandungannya. Kalau ia terlalu banyak minum teh, maka zat tanin atau samak dalam teh dapat bersenyawa dengan zat besi dalam makanan yang dikonsumsinya menjadi semacam kompon yang tidak diserap oleh tubuh.

Bahaya Minum Teh bagi Ibu Hamil. Ini selain dapat mengakibatkan anemia dan kekurangan zat besi pada wanita hamil, juga dapat mengakibatkan janin dalam kandungan menjadi kekurangan zat besi bawaan. Sehingga setelah lahir bayi juga akan menderita anemia dan kekurangan zat besi. Jangan minum teh saat perut kosong sebab dapat meningkatkan produksi asam lambung. Hindari minum teh dicampur dengan gula karena menyebabkan zat-zat yang dikandungnya menjadi berkurang.

Info Kesehatan. Selain itu jangan minum teh yang sudah semalaman karena sudah banyak zat nya yang teroksidasi dan basi sehingga berdampak tidak baik untuk tubuh. Hindari minum teh saat hamil dan menyusui. Karena kafein dan zat stimulan pada teh bisa merangsang kontraksi rahim. Selain itu untuk ibu menyusui akan mengganggu produksi kelenjar penghasil susu ibu atau ASI.

Bahaya Minum Kopi bagi Ibu Hamil

Bahaya Minum Kopi bagi Ibu Hamil - Berdasarkan penelitian terhadap 18.478 wanita hamil di Aarhus Kommune hospital, Jerman, wanita yang rajin mengkonsumsi kopi selama mengandung, berisiko dua kali lipat untuk melahirkan bayi yang meninggal dalam kandungan, dibandingkan mereka yang sama sekali tidak meminum kopi.  Para peneliti telah menyatakan bahwa ada keterikatan kuat antara dosis tinggi konsumsi kopi selama mengandung akan meningkatkan risiko terkena keguguran. Dikatakan bahwa wanita hamil yang meminum satu atau dua cangkir kopi setiap hari memiliki risiko dua kali lipat mengalami keguguran dibandingkan wanita hamil yang tidak mengkonsumsi kafein. 

Bahaya Minum Kopi bagi Ibu Hamil. Studi peneliti Universitas Glasgow menemukan, secangkir kopi dapat berisi kafein enam kali lebih banyak daripada dari warung kopi lainnya. Juru bicara Obstestri dan Ginekolog Dr Daghni Rajasingam mengatakan, kelebihan asupan kafein selama kehamilan dikaitkan dengan peningkatan risiko kelahiran dengan berat kurang, atau keguguran janin. Bayi yang lahir dengan berat kurang berisiko lebih tinggi mengalami masalah jantung dan kardiovaskular di kemudian hari. Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Food and Function juga menemukan sumber kafein lain diantaranya dalam teh, cokelat, minuman ringan dan beberapa jenis obat-obatan.

Seperti dikutip dari Babycenter, Senin (19/7/2010) sedangkan wanita hamil yang mengonsumsi 3 cangkir kopi sehari berpotensi melahirkan bayi laki-laki dengan kondisi salah satu testisnya tidak turun ke skrotum. Namun jika bayi yang dikandungnya adalah perempuan, maka bisa menyebabkan bayi tersebut napas dan detak jantungnya lebih cepat di beberapa hari pertama kehidupannya. Sehingga memaksa orang tua dan petugas medis lebih berjaga-jaga terhadap kesehatannya.

Peneliti menyebutkan bahwa kafein diduga sangat berbahaya karena kafein bisa menekan metabolisme yang belum kuat pada janin dan meningkatkan aliran darah kedalam plasenta, dimana aliran darah yang kuat ini bisa menyakiti janin. Penelitian mengenai bahaya kopi untuk ibu yang sedang mengandung telah memunculkan hasil yang disetujui oleh banyak ahli bahwa memang keterkaitan antara konsumsi kafein dan keguguran itu sangat dekat. Faktor lainnya adalah kopi mengandung senyawa fenol yang dapat mempersulit tubuh untuk menyerap zat besi, hal ini tentu saja bisa memperburuk keadaan karena pada dasarnya banyak ibu hamil yang memang sudah memiliki kadar besi rendah. Sehingga ada kemungkinan bayi yang dilahirkan nanti memiliki risiko terkena anemia.

Pikiran Negatif tidak Baik untuk Wanita

Pikiran Negatif tidak Baik untuk Wanita-Sebenarnya ini postingan atau akibat pikiran wanita juga tidak baik untuk pria. Jadi postingan ini bersifat umum. Nah, berikut, data-data yang bisa Anda pikirkan kembali apabila Anda sekarang sedang memiliki pikiran negatif.

Pikiran negatif itu tidak baik untuk kesehatan, bisa mengganggu kesehatan Anda.

1. Marah selama 5 menit akan menyebabkan sistem imun tubuh kita mengalami depresi selama 6 jam..
2. Dendam dan Menyimpan Kepahitan akan menyebabkan imun tubuh kita mati.. Dari situlah bermula segala penyakit, seperti stress, kolesterol, hipertensi, serangan jantung, rhematik, arthritis, hingga stroke (perdarahan / penyumbatan pembuluh darah).
3. Jika kita sering membiarkan diri kita stress, maka kita sering mengalami gangguan pencernaan.
4. Jika kita sering merasa khawatir, maka kita mudah terkena penyakit nyeri punggung.
5. Jika kita mudah tersinggung, maka kita akan cenderung terkena penyakit insomnia (susah tidur).
6. Jika kita sering mengalami kebingungan, maka kita akan terkena gangguan tulang bagian belakang.
7. Jika kita sering membiarkan diri kita merasa takut yang berlebihan, maka kita akan mudah terkena penyakit ginjal.
8. Jika kita suka ber-negative thinking, maka kita akan mudah terkena dyspepsia (penyakit sulit mencerna).
9. Jika kita mudah emosi & cenderung pemarah, maka kita bisa rentan terhadap penyakit hepatitis.
10. Jika kita sering merasa apatis (tidak pernah peduli) terhadap lingkungan, maka kita akan berpotensi mengalami penurunan kekebalan tubuh.
11. Jika kita sering menganggap sepele semua persoalan, maka hal ini bisa mengakibatkan penyakit diabetes.
12. Jika kita sering merasa kesepian, maka kita bisa terkena penyakit demensia senelis (berkurangnya memori dan kontrol fungsi tubuh).
13. Jika kita sering bersedih & merasa selalu rendah diri, maka kita bisa terkena penyakit leukemia (kanker darah putih)

Sumber : Buku “The Healing & Discovering the Power of the Water” (by : Dr. Masaru Emoto)

Manfaat Kesehatan Tidur dalam Gelap

Manfaat Kesehatan Tidur dalam Gelap-Rasulullah SAW adalah seorang pribadi yang harus di contoh di teladani setiap tindak tanduknya karena beliaulah seorang insan panutan terbaik, Rasul yang diberi petunjuk oleh Allah SWT agar manusi mendapat petunjuk.

Info kesehatan berikut, terkait dengan kebiasaan atau hadits yang diriwiyatkan dari Rasulullah SAW mengenai anjuran ketika tidur untuk mematikan lampu atau tidur dalam keadaan gelap. Ada apa sebenarnya kita diperintahkan atau dianjurkan untuk tidur dalam keadaan gelap...?

Mungkin penjelasan berikut dapat meyakinkan Anda.

Ahli biologi Joan Robert, Ia mengatakan bahwa tubuh baru bisa memproduksi hormon melatonin ketika tdk ada cahaya, Hormon ini adalah salah satu hormon kekebalan tubuh yang mampu memerangi & mencegah berbagai penyakit, termasuk kanker payudara dan kanker prostat.

Sebaliknya, tidur dengan lampu menyala di malam hari, sekecil apapun sinarnya menyebabkan produksi hormon melatonin terhenti..

Pentingnya tidur di malam hari dengan mematikan lampu juga diteliti oleh para ilmuwan dari Inggris, Peneliti menemukan bahwa ketika cahaya dihidupkan pada malam hari, bisa memicu ekpresi berlebihan dari sel-sel yang dikaitkan dengan pembentukan sel kanker.

Sebuah konferensi tentang anak penderita leukimia yang diadakan di London juga menyatakan bahwa orang bisa menderita kanker akibat terlalu lama memakai lampu waktu tidur di malam hari dibandingkan dengan yang tidak pernah memakai lampu waktu tidur.

Hal ini telah dikabarkan Rasulullah sejak 14 abad silam :

"Padamkanlah lampu di malam hari apabila kamu akan tidur, Tutuplah pintu, tutuplah rapat-rapat bejana-bejana dan tutuplah makanan dan minuman" (HR.Muttafaq'al aih).

Semoga info kesehatan tadi dapat bermanfaat buat Anda...!

Cari Artikel Lain, di bawah...!

Manfaat Sarapan Pagi Bagi Kesehatan

Info Kesehatan-Mungkin bagi sebagian orang, sarapan pagi menjadi sesuatu yang susah. Apalagi, di zaman hitech, serba sibuk, serba instant, kesempatan untuk sarapan pagi menjadi sangat susah dilakukan. Padahal di dalam sarapan pagi sebenarnya terdapat banyak manfaat yang dapat diperoleh.

Berikut manfaat sarapan bagi kesehatan :

1. Sarapan mengembalikan kadar gula darah pada batas normal setelah hampir 8 jam tubuh dalam kondisi puasa, dengan catatan makan malam jam 10 malam. Ini menguntungkan bagi orang-orang dengan kecenderungan diabetes atau yang sudah menderita diabetes
2. Sarapan pagi memberikan nutrisi pada otak dan seluruh tubuh kita untuk melakukan kegiatan pagi sampai siang hari sehingga tidak ada istilah lemas, lemot atau telmi (telat mikir) karena bahan bakar tubuh terpenuh
3. Sarapan pagi menetralisir asam lambung yang keluar semalaman saat kita tidur sehingga mencegah penyakit gastritis (maag)
4. Sarapan pagi melangsingkan tubuh. Ini sudah dibuktikan dalam berbagai penelitian bahwa orang yang selalu sarapan pagi dengan menu yang tepat menjadi lebih langsing daripada kelompok yang sering melewatkan sarapan. Alasannya metabolisme tubuh tetep terjaga tidak turun dan mencegah makan berlebihan saat makan siang.

Berdasarkan penjelasan di atas, bolehlah Anda memikirkan kembali untuk merutinkan diri Anda untuk sarapan pagi. Jangan mentang-mentang sibuk sehingga Anda melupakan kebiasaan sehat ini.

Kesehatan yang prima adalah syarat Anda dapat menikmati kehidupan Anda.

Sehat adalah nikmat kedua yang terbesar setelah keimanan kepada Allah SWT

Luar Biasa, Ternyata Stress juga Bermanfaat

Info Kesehatan-Stres tidak selalu buruk, walaupun biasanya dibahas dalam konteks negatif, karena stres memiliki nilai positif ketika menjadi peluang saat menawarkan potensi hasil. Sebagai contoh, banyak profesional memandang tekanan berupa beban kerja yang berat dan tenggat waktu yang mepet sebagai tantangan positif yang menaikkan mutu pekerjaan mereka dan kepuasan yang mereka dapatkan dari pekerjaan mereka.
Berikut rinciannya, dan penjelasannya :
Stres membuat berat badan mudah naik

Ketika stres, tubuh Anda melepaskan hormon kortisol, yang akan memberikan dorongan energi secara cepat untuk memberi respons berupa melawan atau malah menghindar. Namun jika Anda selalu didera stres dalam jangka waktu yang lama, kortisol akan terus-menerus dilepaskan, dan ini akan menyebabkan berat badan mudah naik. Menurut studi yang dimuat pada jurnal Obesity, hormon kortisol dapat membuat lemak cenderung disimpan di daerah perut. Selain itu, Anda juga jadi lebih sering ngemil. Keduanya bisa menurunkan laju metabolisme dan juga meningkatkan kadar gula darah.

"Untuk itu, Anda perlu mengetahui dengan jelas, apa saja pemicu stres utama dalam hidup Anda," kata ahli nutrisi Charlene Giovanelli-Nicolson. Setelahnya, cobalah memiliki semacam food diary untuk mencatat apa saja yang Anda makan begitu kondisi emosional sedang terganggu akibat stres.

Mendorong orang berpikir kreatif
Banyak penulis atau artis mengungkap proses kreatif justru muncul sebagai akibat dari frustrasi dan stres. Menurut Larina Kase, Ph.D., seorang psikolog dan penulis buku “The Confident Leader: How the Most Successful People Go from Effective to Exceptional”, hal itu bisa terjadi karena sebuah alasan.

“Stres sering mendahului atau menyertai suatu terobosan kreatif. Jika pikiran kita benar-benar tenang dan santai, justru tidak perlu alasan untuk melihat hal-hal berbeda. Stres akan meningkat terutama ketika menghadapi hal baru yang terjadi karena perubahan. Hasil akhir dari proses kreatif yang disertai stres akan sedikit mengintimidasi, karena reaksi orang lain,” kata Kase, seperti VIVA news kutip dari Shine.

Stres menurunkan kadar fertilitas

Studi yang dilakukan oleh Emory University menemukan bahwa wanita dengan level kortisol yang tinggi bisa mengalami masalah dalam ovulasi, sehingga kemampuannya untuk hamil jadi terganggu. Selain itu, stres berlebihan juga bisa berpengaruh buruk pada wanita yang sedang mengandung. Sebagai solusinya, para peneliti menyarankan untuk melakukan terapi berbicara. Sebab, dengan berbicara dengan orang lain, wanita dapat meredakan stres yang dialami, sehingga kemungkinan hamilnya otomatis akan meningkat.

Stres Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Penelitian menunjukkan bahwa sistem kekebalan tubuh dapat mengambil keuntungan dari stres. “Stres jangka pendek dapat membantu sistem kekebalan tubuh,” ujar Mark Goulston, MD, seorang psikiater klinis dan penulis buku “Get Out of Your Own Way:Overcoming Self-Defeating Behavior”.

Goulston menjelaskan, ketika hormon kortisol atau hormon stres dilepaskan, akan meningkatkan kekebalan tubuh. Itu adalah proses keseimbangan. Meskipun stres jangka pendek dapat menjaga tubuh dari penyakit, ia memperingatkan bahwa terlalu banyak stres dapat menyebabkan kelebihan kortisol. Hal ini bisa memicu obesitas, diabetes, dan penyakit kardiovaskuler.

Stres menumpulkan dorongan seks
Penasihat masalah seks dan asmara, Elna Rudolph menyatakan, ketika wanita sedang stres, mereka hanya akan berpikir bagaimana cara melalui semua ini dengan selamat. Sedikit sekali yang sampai sempat terpikir untuk melampiaskannya melalui kegiatan yang menyenangkan, salah satunya bercinta.

"Kortisol itu sebenarnya membantu, namun bila Anda mendapatkannya sesekali. Sementara jika terus-menerus, kondisi hormon Anda secara keseluruhan menjadi tidak seimbang," papar Rudolph. Ketidakseimbangan hormon ini akan berpengaruh juga terhadap libido Anda. "Jika seks sudah menjadi prioritas terakhir dalam pikiran Anda, itu berarti otak butuh waktu untuk mengingat kembali betapa menyenangkannya aktivitas ini," kata Rudolph.

Untuk itu, cobalah perbanyak waktu istirahat untuk mengendurkan saraf yang tegang, atur kembali hidup Anda, dan luangkan lebih banyak waktu untuk berduaan dengan pasangan. "Berendam air hangat bisa membantu Anda mengingat kembali pengalaman bercinta yang paling tak terlupakan, juga membangkitkan imajinasi untuk merencanakan acara bercinta berikutnya. Tanpa Anda sadari, aktivitas seks bisa menjadi salah satu cara paling alami untuk meredakan stres!" tambah Rudolph.

Membuat Tubuh lebih fit
Olahraga seperti, angkat berat, berjalan atau lari selama 45 menit, bisa membuat tubuh berkeringat. Selain itu, stres juga bisa menjadi olahraga yang baik. Hal itu menurut Jessica Matthews, MS, koordinator pendidikan berkelanjutan untuk American Council on Exercise (ACE)

“Stres merupakan latihan ringan yang bisa membuat tubuh lebih sehat. Dari perspektif fisiologis, stres ditempatkan sebagai tuntutan, dan bisa membantu latihan menjadi lebih efisien,” kata Matthews.

Stres Membuat Lebih Bersahabat

Saat stres melanda, tubuh mengeluarkan oksitosin yang mendorong Anda untuk berinteraksi. Perhatikan saja, saat tertekan rasanya ingin berbicara pada seseorang. Salurkan hal ini dengan menelepon kawan lama atau chatting dengan teman.

Selesai berinteraksi, stres menghilang dan pertemanan semakin akrab.

Membantu memecahkan masalah
Stres sering dipicu karena munculnya dari dilema dalam diri Anda, atau ketika “dipaksa” membuat keputusan besar? Rasa kekhawatiran ini sebenarnya bermanfaat. “Stres menunjukkan nilai-nilai yang kita miliki. Ja kita tidak peduli tentang sesuatu, kita tidak akan khawatir tentang hal itu,” kata Goulstin.

Jadi, dengarkan stres bisa jadi penanda untuk memberitahu Anda agar mendengarkan intuisi. Memang sulit mendengar intuisi, ketika Anda berada dalam rasa khawatir dan stres. Sehingga Anda akan “memaksa” diri untuk istirahat, berjalan-jalan, tidur nyenyak atau pergi keluar untuk makan.

Pemulihan
Penelitian menunjukkan hubungan antara stres jangka pendek sebelum bedah atau prosedur medis, membuat pemulihan lebih sukses. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa stres dapat menekan produksi estrogen, pemicu utama perkembangan kanker payudara.

“Respons stres dapat memperingatkan kita adanya tantangan, bahaya, atau bahkan kesempatan. Stres juga memicu pelepasan adrenalin, dan gelombang adrenalin dapat membantu Anda lebih fokus dan berpikir jernih,” ujar Dr. Goulston menjelaskan.
Stres Membuat Lebih Cerdas

Riset dari Rockefeller University di New York menemukan bahwa stres dapat meningkatkan kemampuan belajar dan mengingat. Ini karena efek kortisol dalam otak yang membuat Anda terjaga.

Jika Anda memang sulit tidur, jangan paksakan. Duduk saja dengan laporan atau pekerjaan yang membuat Anda pusing, kerjakan semaksimal mungkin, saat Anda lebih tenang, berarti tubuh sudah siap terlelap.

Stres Membuat Lebih Sehat

Stres memacu tubuh meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memerangi penyakit. Jadi Anda tidak perlu melakukan apapun, tinggal nikmati saja tubuh Anda yang prima.

Masker Pembersihan Kulit

kesehatan kulit-Ini adalah postingan saya yang kesekian kalinya mengenai timun. Bukan mengulur-ngulur yach, tapi memang saya ingin menjabarakan sedikit demi sedikit agar kita lebih paham. Sesuatu yang baik itu biar sedikit asal kontinu, terus menrus. Baik tapi terlampau banyak, bagai banjir bah. Kan tidak enak kalu begitu.
Pada postingan ini membahas bagaimana memanfaatkan timun untuk masker pembersihan kulit. Ini baik digunakan pada wajah Anda. Jika Anda biasanya bermasalah dengan noda-noda di wajah, masker ini akan membantu anda mencegahnya.

Bahan-bahan :
1/2 mentimun, dikupas
1 sendok makan susu tanpa lemak
1 sendok makan yogurt

Lakukan :
Blender sampai halus bahan-bahan di atas

Cara Penggunaan
Oleskan di wajah dan biarkan selama 20 menit, lalu basuh dengan air.

Nah, mudahkan. Saatnya tugas Anda untuk mencobanya.

Resep Timun : Mengurangi Lingkaran Gelap di Bawah Kelopak Mata

Info Kesehatan-Terkadang saat kita bercermin ada sesuatu yang aneh di bawah kelopak mata kita. Sesuatu yang aneh apa itu ? Coba tebak ! Jawabannya adalah lingkaran gelap di bawah kelopak mata. Ini lingkaran yang terbentuk bukan karena kosmetik yach, atau di sengaja. Lingkaran gelap atau hitam ini biarpun dianggap sepele ternyata dapat mengganggu penampilan Anda. Lingakaran gelap, hitam di bawah kelopak mata mengingatkan saya pada film-film hantu. Waduh, ini jangan dibahas di sini.
Ini adalah postingan yang terkait dengan info kesehatan, info kesehatan untuk menaggulangi masalah tersebut. Bagaimana caranya ? Simak saja terus. Lingkaran hitam, gelap di bawah kelopak mata Anda, ternyata bisa Anda tanggulangi dengan menggunakan resep alami dengan menggunakan buah ketimun / timun. Ini caranya :

1. Oleskan selai mentimun, bisa sendiri atau dicampur dengan jus wortel di bagian lingkaran hitam di bawah mata. Biarkan selama 20 menit lalu basuh dengan air dingin.

2. Campurkan selai mentimun dengan susu dan dinginkan selama 30 menit. Oleskan di bagian bawah mata dan biarkan selama 20 menit. Basuh dengan air dingin.

Mentimun tak tahan lama, jadi pastikan menggunakan setiap resep kecantikan tersebut di atas segera setelah membuatnya. Selamat mencoba.

Dahsyat, Manfaat Ketimun untuk Kecantikan

Kecantikan-kumincantik-Kecantikan acapkali diburruh oleh kaum hawa. Memang hal yang lumrah, karena ini termasuk naluri. Tanpa dipelajari atau disuruh pun, wanita pasti ingin selalu tampil cantik. Nah, untuk cantik ternayata agak mudah. Dengan kembali ke alam, yaitu menggunakan resep alami. Apa itu?

Kecantikan alami dapat diperoleh dengan menggunakan timun atau ketimun. Ini patut dicoba oleh anda kaum wanita. Timun selain sayuran, pelengkap hidangan, makanan, ternyata juga dapat digunakan untuk kecantikan Anda. Apa saja itu, simak baik-baik :

Perawatan Kulit

Kandungan air yang tinggi; vitamin A, B, dan C; serta mineral, seperti magnesium, kalium, mangan, dan silika; membuat mentimun menjadi bagian penting dalam perawatan kulit. Masker wajah yang mengandung sari mentimun digunakan untuk mengencangkan kulit. Asam askorbat dan asam caffeic yang hadir dalam mentimun dapat menurunkan tingkat retensi air, yang pada gilirannya mengurangi pembengkakan di sekitar mata.

Mentimun mengurangi lingkaran hitam pada mata
Mentimun memiliki kemampuan yang cepat , aman dan mudah dalam mengurangi lingkaran hitam pada mata. Kandungan antioksidan dan silika pada mentimun dapat meremajakan dan membuat kulit halus dan lembut. 

Penetralisir Wajah Berminyak

Ketimun juga sebagai penetralisir kulit berminyak, mengatasi jerawat, bengkak di sekitar mata hingga mencegah kerutan wajah.

Mentimun mengurangi bengkak pada kantung mata
kandungan asam askorbat pada mentimun dapat mengurangi retensi air sehingga dapat mengurangi pembengkakan pada mata.

Mentimun Kurangi bintik hitam
sinar matahari dapat menyebabkan bintik-bintik hitam pada kulit. Mentimun dapat digunakan sebagai tonik dengan cara memarut dan gunakan pada seluruh bagian wajah dan leher. parutan mentimun ini dapat mengurangi munculnya bintik-bintik pada kulit.

Mentimun dapat meremajakan kulit
manfaat umum mentimun adalah meremajakan kulit. Gunakan mentimun sebagai masker bermanfaat untuk membuat kulit lebih lembut dan halus.

Irisan ketimun dapat membuat mata terlihat cerah dan berbinar. Caranya, tempelkan saja irisan timun selama 20 menit pada tiap kelopak mata dan lihat hasilnya.

Mentimun untuk perawatan sun burn / terbakar matahari
Jika anda berada dibawah matahari terlalu lama dan menyebabkan kulit menjadi terbakar maka anda dapat menggunakan mentimun. Efek pendingin dari mentimun merupakan cara alami dan lembut untk menenangkan kulit dan mempercepat proses penyembuhan. 

Menghambat Keriput dan membuat kulit lembut

Ketimun adalah bahan penyegar yang dingin, obat pembersih dan pelembab sekaligus bagi semua jenis kulit wajah. Irisan ketimun maupun sari ketimun dapat ditempelkan pada wajah secara rutin untuk menghambat hadirnya keriput dan membuat kulit makin lembut.

Mentimun untuk pori-pori terbuka
Mentimun merupaka toner yang baik, anda dapat mencampurkan dengan sari cuka apel, beberapa tetes lemon, putih telur, lidah buaya, tomat atau hanya mentimun saja dapat segera mengencangkan pori-pori yang terbuka.

Menghilangkan Jerawat Ringan

Ketimun terkenal efektif menghilangkan jerawat ringan. Tempelkan irisan ketimun di bagian wajah yang berjerawat dan jerawat biasanya cepat sekali hilang.Jus ketimun yang segar dan berguna untuk kesehatan, juga dapat merawat kulit dari kudis. Tak heran juga kalau ketimun dijadikan sebagai masker muka, sebab selain melembabkan, ketimun membantu kulit menjadi halus dan mulus.

Manfaat Buah Timun

Info Kesehatan-Kumincantik-Timun atau biasa ada yang mengatakan ketimun adalah salah satu buah yang dapat di dapat dengan mudah, bisa di makan secara langsung, biasa juga ditambah pada hidangan atau makanan yang ingin kita santap. Untuk para penjual jajanan seperti gado-gado timun juga sering digunakan sebagai pelengkap, pada saat makan nasi goreng pun buah ini sering dan acapkali menemani santap kita.
Dibalik itu ternyata, timun ternyata mengandung banyak manfaat yang kita perlu tahu dan tentunya patut untuk di coba. Apa itu ? Ayo kita telusuri satu per satu .

Menghidrasi Tubuh

Timun mengandung 96% air yang lebih bergizi dari air putih biasa, yang membantu tubuh tetap terhidrasi dan mengatur suhu tubuh.
 
Perawatan kulit

Mentimun memiliki sifat diuretik, efek pendingin, dan pembersih yang bermanfaat bagi kulit. Kandungan air yang tinggi; vitamin A, B, dan C; serta mineral, seperti magnesium, kalium, mangan, dan silika; membuat mentimun menjadi bagian penting dalam perawatan kulit.  Masker wajah mengandung jus timun dapat digunakan untuk mengencangkan kulit. Asam askorbat dan asam kafeik yang terdapat dalam timun dapat menurunkan tingkat retensi air sehingga mengurangi bengkak di bawah mata. Kulit timun juga dapat membantu menyembuhkan kulit yang terbakar sinar matahari.

Fungsi pencernaan

Masalah pencernaan, seperti mag, gastritis keasaman, dan bahkan tukak, dapat disembuhkan dengan mengonsumsi jus mentimun segar setiap hari. Kandungan serat makanan dalam mentimun dapat mengusir racun dari sistem pencernaan sehingga memingkatkan proses pencernaan. Bahkan, mengonsumsi mentimun setiap hari dinilai sangat ampuh sebagai obat sembelit.

Kesehatan sendi

Timun merupakan sumber asupan silika yang baik terutama pada bagian kulitnya, yang diketahui membantu meningkatkan kesehatan persendian dengan cara memperkuat jaringan-jaringan ligamen yang merupakan penghubung persendian. 

Pencernaan protein

Mentimun mengandung enzim erepsin yang membantu dalam pencernaan protein.

Melawan Kanker
Timun diketahui engandung lariciresinol, pinoresinol, dan secoisolariciresinol tiga lignan yang telah banyak diteliti berkaitan dengan berkurangnya resiko kanker antara lain kanker payudara, kanker prostat, kanker uterin (kanker endometrium) dan kanker ovarium.

Membantu Menurunkan Berat Badan

Karena rendah kalori dan mengadung banyak air, timun merupakan menu ideal bagi orang yang ingin menurunkan berat badan. Kulit timun yang keras mengadung banyak serat.

Tekanan darah

Potasium, magnesium, dan serat yang hadir pada mentimun dapat membantu Anda menjaga tekanan darah tetap normal. Timun mengandung banyak kalium, magnesium, dan serat yang bekerja efektif mengatur tekanan darah. Timun baik untuk merawat/mengobati tekanan darah rendah atau tekanan darah tinggi.

Membunuh cacing pita

Biji mentimun dianggap sebagai obat alami untuk mengusir cacing pita di saluran usus. Bahkan, biji mentimun juga dikenal bermanfaat sebagai antiinflamasi serta efektif dalam pengobatan pembengkakan selaput lendir (hidung) dan tenggorokan.

Perawatan kuku

Mentimun kaya akan kandungan silika, dapat mencegah pecah dan rusaknya kuku-kuku di jari kaki dan tangan. 

Menyehatkan Jantung
Timun adalah bahan makanan ramah terhadap Jantung. Timun kaya akan kalsium suatu elektrolit intra seluler yang penting. Kalsium adalah elektrolit yang ramah terhadap jantung, membantu mengurangi tekanan darah dan laju detak jantung dengan cara melawan efek natrium (sodium).

Atasi encok dan rematik

Jus mentimun diperkaya kandungan vitamin A, B1, B6, C, dan D serta folat, magnesium, dan kalsium ketika dicampur dengan jus wortel dapat membantu pasien yang mengalami nyeri sendi dengan cara menurunkan asam urat.

Mengobati sakit gigi dan gusi

Penyakit mulut pada gigi dan gusi, khususnya pyorrhea, dapat diobati secara efektif dengan jus mentimun. Konsumsi mentimun mentah juga dapat meningkatkan air liur serta berfungsi menetralisasi asam dan basa di dalam rongga mulut.

Diabetes

Kandungan mineral mangan bermanfaat dalam sintesis insulin alami di dalam tubuh. Timun diketahui bermanfaat bagi penderita diabetes karena mengandung hormon yang diperlukan oleh sel-sel pankreas untuk menghasilkan insulin.


Berperan sebagai Diuretik

Kandungan air dalam timun bertindak sebagai diuretik yang membantu pembuangan toksin (racun) dan limbah metabolisme dari tubuh melalui urin. Mengkonsumsi timun secara teratur membantu melarutkan batu empedu atau batu ginjal.

Perawatan ginjal
Mentimun menunjukkan manfaat dalam membantu meringankan masalah kandung kemih dan ginjal. Air yang terkandung dalam mentimun membantu fungsi ginjal dengan melancarkan proses urinasi. Faktanya, mentimun merupakan diuretik alami terbaik.

Suburkan rambut

Mentimun mengandung silika. Jus mentium yang dicampur dengan wortel, bayam, dan selada akan membantu penyuburan rambut. Silika terdapat dalam jaringan ikat di dalam tubuh. Senyawa ini membantu pertumbuhan rambut sehingga jika rajin mengonsumsi makanan mengandung silika, Anda akan memiliki rambut yang bagus dan tulang yang sehat.

Menurunkan Kadar Kolesterol Darah
Peneliti menemukan bahwa senyawa yang disebut sterol dalam timun dapat membantu menurunkan kadar kolesterol darah.

Terima Kasih atas kunjungan Anda

Artikel Ini Manfaat Buah Timun kategori atau label artikel / postingan Informasi Kesehatan, Anda dapat membaca artikel menarik lainnya di bawah ini :

• Manfaat Zaitun Untuk Kecantikan
• Mengatasi Kulit Ketiak yang Hitam
• Membuat Efek Hidung agar Terlihat Mancung
• Rahasia Cantik Alami Wanita Muslimah
• Perawatan Kulit Wajah Berminyak
• 7 Rahasia Kecantikan Wanita

Foto-foto Tentang Osteoporosis, Untuk Antisipasi

Info Kesehatan-Berikut adalah gambaran atau foto-foto mengenai osteoporosis yang perlu diketahui :

 

Juga yang ini :

 

Semoga postingannya bermanfaat... !!

Tips Pencegahan Osteoporosis secara Dini

Pencegahan Osteoporosis

Tentang Wanita-Setelah sebelumnya saya telah memposting artikel mengenai "Mengenal lebih dekat Osteoporosis", maka pada kesempatan ini saya melanjutkan pembahasan mengenai osteoporosis ini. 

Saya pikir, Anda telah mendapatkan pengetahuan awal dan dini mengenai apa itu osteoporosis melalui artikel  saya yang sebelumnya. Kalau belum saya sarankan baca dulu mengenai "Mengenal Lebih dekat Osteoporosis'.

Osteoporosis adalah salah satu isu global mengenai kesehatan wanita. Makanya, ini artikel saya posting supaya Anda sebagai wanita juga dapat tahu lebih dini, setalah tahu lebih dini Anda dapat menerapkan beberapa langkah pencegahan dan antisipasi dalam mencegah osteoporosis sebelum penyakit ini menyerang Anda.

Tips pencegahan Osteoporosis Sejak Dini :

• Mengkonsumsi kalsium dalam jumlah yang cukup sangat efektif, terutama sebelum tercapainya kepadatan tulang maksimal (sekitar umur 30 tahun). Minum 2 gelas susu dan tambahan vitamin D setiap hari, bisa meningkatkan kepadatan tulang pada wanita setengah baya yang sebelumnya tidak mendapatkan cukup kalsium. Akan tetapi tablet kalsium dan susu yang dikonsumsi setiap hari akhir - akhir ini menjadi perdebatan sebagai pemicu terjadi osteoporosis, berhubungan dengan teori osteoblast.
• Mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang yang memenuhi kebutuhan nutrisi dengan unsur kaya serat,rendah lemak,dan kaya kalsium (1000 -1500 mg per hari). Pastikan diet anda mengandung 1000 miligram kalsium per hari ( jika anda pra menopause ) atau 1500 miligram per hari (jika anda post-menopause). Hindari suplemen yang berasal dari dolomite atau tepung tulang, bagaimanapun juga dalam mengkonsumsi kalsium jangan melebihi 1500 miligram kalsium per hari.

• Sumber makanan tinggi klasium antara lain :

1. Susu dan hasil olahannnya (keju, yoghurt ). Susu (diutamakan yang low fat), anda juga bisa mengkonsumsi susu tinggi kalsium yang beredar di pasaran. Yoghurt. Walaupun merupakan produk dari susu, namun kalsium dalam yoghurt lebih mudah diserap tubuh.
2. Ikan teri (teri kering , rebon , teri segar )
3. Sarden dan mackerel kalengan dengan tulangnya,salmon
4. Kacang-kacangan (kacang panjang, kacang hijau kering, kedelai ). Kedelai. Selain mengandung kalsium kedelai juga mengandung estrogen nabati atau fitoestrogen yang dapat membantu penyerapan kalsium
5.  Sayur-sayuran (daun papaya,daun talas,pakcoi,sawi, brokoli). Sayuran hijau. Sayuran hijau seperti brokoli, bayam, kangkung, dan selada tidak hanya mengandung kalsium, tetapi juga mengandung kalium dan vitamin K yang mencegah hilangnya kalsium dari tulang.
6.  Buah-buahan (jeruk,sitrun ).

• Kurangi sodium, garam, daging merah, dan makanan yang diasinkan.
• Mulailah program reguler, latihan mempertahankan berat badan seperti jalan-jalan, jogging, bersepeda atau aerobik yang tak berpengaruh atau pegaruhnya rendah. Olah raga beban (misalnya berjalan dan menaiki tangga) akan meningkatkan kepadatan tulang. Olahraga merupakan cara termudah dan termurah untuk tetap sehat, termasuk dalam pencegahan osteoporosis ini. Olahraga “Wight Bearing” seperti jogging, lari, angkat beban, bulu tangkis, tenis, atau olahraga lain akan membantu menjaga kepadatan tulang anda. Selain itu olahraga juga dapat memperkuat otot anda dan membantu keseimbangan postur anda sehingga kemungkinan terjadinya fraktur (patah tulang) lebih kecil. Untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal, lakukanlah olahraga ini di pagi hari sambil merasakan hangatnya mentari pagi. Sinar matahari pagi sangat baik untuk membantu sintesis vitamin D yang juga diperlukan dalam absorbsi kalsium. Lakukan olahraga pagi ini selama 30 menit selama 3 sampai 5 kali setiap minggunya.

• Hindari minum kopi secara berlebihan karena dapat mengeluarkan kalsium secara berlebihan, kurangi juga softdrink/minuman ringan karena dapat menghambat penyerapan kalsium. Kopi memang dapat membantu anda tetap terjaga dan berenergi, beberapa penelitian juga menemukan khasiat lain kopi seperti mencegah demensia dan Alzheimer. Namun ternyata konsumsi kopi berlebihan juga dapat meningkatkan ekskresi kalsium dari tulang. Batasilah konsumsi kopi anda tidak lebih dari 3 cangkir sehari.

• Hindari minuman beralkohol dan rokok karena dapat menyerap cadangan kalsium dalam tubuh. Merokok dan alkohol dapat mengganggu aktivitas Sel Osteoblas yang turut berperan dalam absorbsi kalsium ke tulang. Berhentilah merokok dan kurangilah konsumsi alkohol anda agar terhindar dari osteoporosis.

• Selain mencukupi kebutuhan kalsium anda juga harus mencukupi kebutuhan vitamin D, antara lain diperoleh dari pancaran sinar matahari. Paparan matahari (di pagi hari dan sore menjelang magrib ) membantu pembentukan vitamin D. Anda Juga harus mencukupi kebutuhan akan vitamin K,vitamin C, magmesium, kalium dan mineral lainnnya yang membantu penyerapan kalsium.

• Cek densitas tulang berkala. Satu hal yang mengganggu tentang osteoporosis adalah osteoporosis ini tidak menimbulkan gejala. Seringkali penderita baru mengentahui dirinya menderita osteoporosis setelah dia mengalami patah tulang tanpa terjadi benturan atau kecelakaan yang keras. Untuk inilah pentingnya dilakukan pemeriksaan densitas tulang. Pemeriksaan densitas tulang ini bisa dilakukan di laboratorium terdekat, bahkan seringkali promosi suplemen kalsium juga menyediakan tes densitas tulang ini secara gratis. 

Lebih Dekat dengan Osteoporosis

Info Kesehatan-Wanita rentan sekali dengan penyakit osteoprosis. Hampir di setiap media kita dapatkan artikel menganai osteoporosis. Karena ini menyangkut kesehatan wanita, maka Anda sebagai wanita harus tahu lebih dulu apa itu osteporosis ? Jangan sampai Anda sudah kena penyakit ini tetapi Anda tidak tahu sama sekali. Ataupun, ini sebagai wacana tambahan untuk Anda dapat mencegahnya di kemudian hari atau setidaknya bisa langkah sadar untuk mensosialisasikannya.

Menurut Wikipedia.com, Osteoporosis adalah penyakit tulang yang mempunyai sifat-sifat khas berupa massa tulang yang rendah, disertai mikro arsitektur tulang dan penurunan kualitas jaringan tulang yang dapat akhirnya menimbulkan kerapuhan tulang.

Menurut WHO, osteoporosis adalah penyakit yang ditandai dengan berkurangnya massa tulang dan adanya perubahan mikroarsitektur jaringan tulang. Osteoporosis bukan hanya berkurangnya kepadatan tulang tetapi juga penurunan kekuatan tulang. Pada osteoporosis kerusakan tulang lebih cepat daripada perbaikan yang dilakukan oleh tubuh. Osteoporosis sering disebut juga dengan keropos tulang. 

Pengertian lain, Osteoporosis adalah suatu kondisi yang berarti tulang Anda lemah, dan Anda lebih mungkin untuk mematahkan tulang. Karena tidak ada gejala, Anda mungkin tidak tahu tulang Anda semakin lemah sampai Anda mematahkan tulang! Anda tidak dapat "menangkap" osteoporosis atau memberikannya kepada orang lain. 'Osteoporosis' secara harfiah berarti 'tulang keropos' dan sering disebut sebagai 'penyakit tulang rapuh' dalam peningkatan risiko patah tulang dari pinggul, tulang belakang, dan pergelangan tangan. Osteoporosis sering disebut "diam" penyakit karena tidak memiliki gejala discernable sampai ada patah tulang.

Kekerasan tulang setiap orang akan berangsur-angsur menurun setelah memasuki umur 40 tahun. Pada wanita, menopause mempercepat proses pengeroposan tulang ini, khususnya jika mereka memiliki tulang-tulang yang tipis atau kecil, berambut merah atau pirang atau kulitnya berbintik-bintik, keturunan orang Eropa Utara atau Asia atau tidak pernah mempunyai anak. Merokok, hidup menetap, minum kortikosteroid, dan mengkonsumsi makanan yang mengandung sedikit kalsium juga meningkatkan resiko pengeroposan ini. Makin awal mengalami menopause, semakin tinggi resiko anda. Seringkali orang tidak menyadari bahwa mereka memiliki tulang rapuh seperti sampai patah tulang pertama mereka dan sementara osteoporosis mempengaruhi baik pria dan wanita, perempuan, terutama yang lebih dari 50, lebih rentan - ahli menyarankan bahwa satu dari setiap dua perempuan dan satu dari lima pria di atas 50 akan memiliki patah tulang karena osteoporosis dalam hidup mereka.

Osteoporosis postmenopausal terjadi karena kekurangan estrogen (hormon utama pada wanita), yang membantu mengatur pengangkutan kalsium ke dalam tulang pada wanita. Biasanya gejala timbul pada wanita yang berusia di antara 51-75 tahun, tetapi bisa mulai muncul lebih cepat ataupun lebih lambat. Tidak semua wanita memiliki risiko yang sama untuk menderita osteoporosis postmenopausal, wanita kulit putih dan daerah timur lebih mudah menderita penyakit ini daripada wanita kulit hitam.

Manfaat Olahraga Bagi Kecantikan

Info Kesehatan-Ternyata olahraga yang Anda sering lakoni itu dapat mempengaruhi kecantikan Anda. Dan bagi yang belum rutin olahraga, dan ingin mendapatkan manfaat dari olahraga untuk kecantikan, nah ini kesempatan untuk Anda untuk berpikir kembali untuk melakukan rutinitas olahraga.

Agar lebih mantap, saya postingkan berikut artikel mengenai "Manfaat Olahraga Bagi Kecantikan", saya pikir ini akan menarik. Yuks, simak baik-baik  ...!

1. Merangsang produksi kolagen
Kolagen adalah zat pengisi sel kulit yang membuat kulit menjadi kenyal dan kencang. Seiring bertambahnya usia, produksi kolagen semakin menurun dan berkurang yang mengakibatkan kulit menjadi kering dan berkerut. Produksi kolagen dapat dipacu dengan melakukan olahraga rutin karena sel kulit akan mendapatkan oksigen dan distribusi nutrisi yang baik sehingga kulit akan bersinar dan lentur.


2. Mengurangi Kerutan
Olahraga juga membantu menjaga level stres yang berhubungan dengan hormon kortisol. Ketika kadar kortisol meningkat, maka produksi minyak alami kulit meningkat, yang berpengaruh pada pengurangan kerutan. Hal itu karena produksi kolagen meningkat, sehingga kulit menjadi lebih elastis dan lentur.


3. Kulit Bercahaya
Ketika jantung Anda terpompa dari erobik, Anda akan memasok oksigen ke darah. Sehingga berpengaruh pada penampilan kulit. Kulit akan terlihat lebih segar, cerah dan bercahaya.



4. Menyembuhkan Jerawat
Olahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah, oksigen dan mengeluarkan keringat. Dengan begitu, racun keluar dari tubuh. Sehingga keringat dapat membersihkan pori-pori yang tersumbat, yang menyebabkan jerawat. Selain itu juga dapat Mencegah timbulnya jerawat. Hal ini karena olahraga membantu mengontrol produksi hormon DHEA dan DHT yang memicu timbulnya jerawat. Penyebab lain jerawat adalah karena stres. Saat stres akan diproduksi hormon yang juga memicu jerawat. Tetapi, hasil penelitian membuktikan bahwa kebanyakan stres akan berkurang bila Anda berolahraga teratur sehingga jerawat tidak akan muncul.



5. Mengurangi selulit
Selulit terjadi akibat jalinan fibroblast tertarik dan membentuk kantung lemak. Selulit umumnya ada di bokong, paha belakang atau lengan dan membuat kulit menyerupai kulit jeruk. Kehadiran selulit akan mengganggu penampilan Anda. Saat berolahraga, tubuh mengalami proses pembentukan dan peregangan otot sehingga selulit yang ada dapat dihilangkan.

6. Rambut Sehat
Aliran darah yang baik berkat olahraga juga membuat rambut Anda sehat dan kuat. Darah kaya akan nutrisi yang dapat menstimulasi pertumbuhan folikel rambut. Rambut akan menjadi lebih kuat dan sehat.Membantu detoksifikasi racun dan radikal bebas dari dalam tubuh.

(Diadaptasi dari Berbagai Sumber ).

Wow... Manfaat Olahraga yang Luar Biasa

Olahraga Yuk...,!

Info Kesehatan-Katanya ada dua nikmat yang paling sering dilupakan oleh manusia, yaitu nikmat sehat dan kesempatan. Kesehatan pada abad modern ini juga seakan menjadi sesuatu yang mahal. Untuk sehat katanya kita perlu dokter, perlu obat-obatan kima. Benarkan persepsi ini ?

Nah, untuk sehat sebenarnya sangatlah mudah. Hanya dengan meluangkan waktu Anda sedikit saja untuk mengerak-gerakan tubuh Anda, ya bahasa lainnya adalah olahraga. Kesehatan juga berkait dengan seberapa bugar tubuh kita. Kebugaran tidak didapat secara ajaib. Kebugaran tubuh hanya diraih dengan  memiliki berat badan yang ideal. Tentunya untuk mendapatkan berat badan ideal sangatlah mudah, yaitu dengan menyeimbangkan aktivitas fisik dengan jumlah asupan makanan yang masuk di dalam tubuh kita. Terkait dengan realita di atas bahwa kita tidak berharap pada pekerjaan untuk dapat menyeimbangkan aktivitas fisik kita dengan jumlah asupan makanan yang masuk di dalam tubuh kita. Maka, perlu diadakan kegiatan fisik(latihan/olaharaga). Dengan melakukan program olahraga yang baik maka kualitas kesehatan kita kan meningkat. Kegiatan tersebut diantaranya jogging, bersepeda, bermain bola, karate, bermain voli, senam aerobik, dan lain sebagainya.

Tidak bisa dipungkiri memang beragam manfaat yang bisa di dapat dengan olahraga, berikut saya listkan semoga bisa bermanfaat :

1. Olahraga tidak hanya menjadi sebuah pengontrol untuk mencapai berat badan ideal tetapi dengan berolahraga secara teratur maka kualitas kesehatan kita tentu akan semakin meningkat.

2. Orang yang sering melakukan olahraga akan memiliki otot yang lebih kencang dan tulang yang lebih kuat dibandingkan mereka yang tidak melakukan aktivitas olahraga.

3. Jantung menjadi lebih efisien dalam memompa darah ke seluruh tubuh, otot-otot dapat menggunakan oksigen secara efisien yang ada dalam darah.  

4. Tekanan darah menjadi normal. Tekanan darah yang tinggi (hipertensi) dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti stroke, serangan jantung.

5. Tidur menjadi lebih nyenyak.

6. Dapat mengurangi stress.

7. Meningkatkan angka harapan hidup.