9 Tips Agar Tetap Sehat Selama Puasa

Selamat pagi sahabat sahabatku,, hari ini saya mau sharing nih tentang Tips dalam berpuasa. Sebelumnya Saya Sekeluarga mengucapkan Marhaban Ya ramadhan,, mohon maaf lahir batin,,, untuk semua sahabat sahabat semua. Semoga di bulan suci ini kita mendapatkan Ridhlo dan RahmatNYA. Amin

Selama berpuasa tubuh tidak mendapatkan asupan makanan maupun cairan sekitar 14 jam. Oleh karena itu, penting bagi Sahabat untuk memerhatikan pola makan dan pola tidur agar bisa menjalani puasa dengan baik.

1. Sebelum mulai berpuasa, ada baiknya untuk mengonsultasikan kesehatan Sahabat dengan dokter. Tanyakan mengenai pola makan, waktu yang tepat untuk meminum obat atau multivitamin dan juga jenis olahraga yang boleh dilakukan selama berpuasa.

2. Peran sahur saat berpuasa sangatlah penting. Menu yang dimakan bisa memengaruhi kerja tubuh Sahabat selama seharian penuh. Konsumsilah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti ubi, jagung, singkong, oatmeal, roti gandum dan nasi merah karena bantu menahan kenyang lebih dari 6 jam. Protein, buah, sayur serta air putih yang cukup juga bantu menjaga stamina Sahabat selama puasa.

3. Hindari mengonsumsi makanan berminyak. Makanan ini akan membuat sel darah merah menggumpal sehingga menyebabkan aliran oksigen menjadi berkurang hingga 20 persen. Akibatnya Sahabat akan mengantuk pada siang hari.

4. Ketika udara semakin panas dan terik, usahakan untuk beraktivitas di dalam ruangan yang dingin atau tempat teduh. Batasi pula aktivitas fisik agar Sahabat tidak mudah lelah.

5. Berbuka puasa dengan makan secukupnya. Langsung memakan banyak makanan hanya akan membuat perut terasa sesak akibat lambung akan mengecil dan enzim-enzim pencernaan berkurang. Para pakar kesehatan menganjurkan untuk makan secara bertahap, mulai dari air putih beberapa teguk, sedikit makanan manis, dan selang minimal setengah atau satu jam baru makan besar.

6. Banyak orang yang keliru mengartikan maksud dari 'berbuka dengan yang manis'. Mengonsumsi makanan atau minuman manis memang baik dilakukan pada saat buka puasa, agar dapat segera memulihkan energi setelah seharian berpuasa. Tapi yang keliru adalah porsi makanan atau minuman manis yang dikonsumsi terlalu banyak, apalagi jika rasa manis tersebut terbuat dari gula.

7. Pada saat makan malam, pastikan untuk tidak makan terlalu banyak untuk mencegah obesitas. Selain itu, hindari meminum kopi dan soda karena bisa buat Sahabat sulit tidur dan menimbun banyak lemak. Ganti kedua minuman tersebut dengan air mineral dan jus buah.

8. Lakukan olahraga ringan saat malam hari. Misalnya dengan berjalan kaki selama 15 hingga 20 menit setelah makan malam.

9. Selain memerhatikan asupan makanan, pengaturan pola tidur juga merupakan hal yang penting. Mengantuk selama puasa bukanlah disebabkan karena tak makan dan minum seharian, melainkan karena tak memiliki waktu tidur yang cukup. Jika harus bangun pagi untuk menyiapkan makan sahur, maka pada malam harinya Sahabat tidak boleh begadang untuk keperluan yang tidak terlalu penting.

Kalaupun tidur malamnya masih tidak mencukupi, luangkan waktu 20-30 menit untuk melakukan power-nap di siang hari. Tidur siang yang singkat tapi berkualitas akan bantu memulihkan energi Sahabat

Tips Aman berkendara Dengan Berbagai Kondisi

Selamat sore sobat,, kali ini aku mau share nih tentang Tips Aman berkendara Dengan Berbagai Kondisi, Langsung aja dah ke TKP

1. Jalan dengan genangan air

Saat melewati genangan air, usahakan untuk mengurangi kecepatan karena genangan air membuat traksi ban berkurang. Pandangan menyapu kedepan untuk menganalisa keadaan. Jika kondisi lalu lintas disekitarnya memungkinkan, usahakan untuk menghindarinya karena kita tidak tahu sedalam apa genangan air tersebut, untuk itulah kita ambil yang pernah dilalui kendaraan sebelumnya, think plan.

2. Jalan dengan banyak pasir, berlumpur atau banyak daun kering.

Jalan seperti ini juga bisa membuat kita kehilangan kontrol kemudi atau ban selip, maka sebelum berkendara kondisi Ban Gondrong dari pada gondul, Cara terbaik memang dengan menghindari, namun jika sudah terlalu dekat akan sangat berbahaya untuk berbelok-belok menghindar. Sebaiknya kurangi kecepatan dan melintas secara perlahan, kedua paha tekan kuat tangki bengsin, mo gaya karena terlambat ke kantor tapi tidak aman karena ngebut saat belok ke kiri tekan paha terutama area dengkul kiri ke kanan dan dekatkan stang pegangan tangan kiri ke sumbu tubuh kita, untuk lebih oke dan hanya membantu menjaga keseimbangan motor dari jalan yang susah diprediksi kaki kirinya tolong lurus ke sisi kiri depan.

3. Polisi tidur

Saat melewati polisi tidur, kurangi kecepatan dan lewati secara tegak lurus, roda depan/belakang, tubuh dan polisi yang lagi tidur tegak lurus, klo mau sedikit action dan caper, ini tidak aman turunkan gigi sebelum ban depan naik kepala polisi dan buka mendadak maksimal saat ban depan dipuncak kepala polisi tidur, ban depan terangkat dan dijamin kebalik.

4. Jalan bergelombang atau berbatu-batu.

Untuk melewati jalan seperti ini, gunakan gigi rendah, jangan menyentak gas dan melintas perlahan dengan hati-hati. Hindari memindah gigi mendadak tanpa ban depan tubuh dan ban belakang segaris dan berkendara dengan sedikit mengangkat pinggang akan lebih memudahkan untuk menyeimbangkan kendaraan, pertimbangan batu batu beterbangan berakibat permukaan yang lunak akan berubah, belum lagi bebatuan yang beterbangan akan membahayakan pengendara lainnya.

5. Melewati lempeng baja

Pada jalan yang sedang ada perbaikan jembatan atau gorong-gorong misalnya, kadang kita harus berjalan diatas lempeng baja. Jika kondisi basah dan sedikit berlumpur, lempeng baja akan menjadi sangat licin. Melintaslah dengan posisi tegak lurus (antara jalan, ban depan dan tubuh/pandangan pengendara) perlahan dan hati-hati penuh kosentrasi.

6. Tumpahan Oli

Oli yang tumpah dijalan sangat membahayakan karena dapat menghilangkan traksi ban, kemudi menjadi susah dikontrol. Saat melewati tumpahan oli, usahakan jangan sampai melewati dengan kondisi miring / berbelok. Lebih baik berjalan tegak lurus dan usahakan mengurangi kecepatan dengan tidak mendadak mengerem atau mengganti rasio gigi mendadak akan berakibat pengedara langsung terpental.

7. Kondisi Hujan

Disamping pandangan berkurang, jalan yang basah membuat jarak pengereman menjadi lebih jauh. Jaga jarak lebih panjang dari kendaraan didepan agar terhindar dari tabrak belakang. Saat berbelok juga harus dalam kecepatan yang lebih rendah, pengalaman pribadi putaran mesin/RPM rendah dan menggunakan sedikit lebih gigi tinggi (misal gigi 3 untuk kecepatan 30km/jam) dari pada saat kita melewati dalam kondisi kering.

Tips Agar Parfum Tahan Lama

Tips Agar Parfum Tahan Lama - Seringkali kita bertemu dengan seseorang yang memancarkan aroma parfum yang segar sepanjang hari, dan biasanya otomatis kita bertanya dalam hati, dia pakai parfum apaan sih? kok bisa tahan kaya gitu? Nah untuk yang sudah mencoba berbagai parfum mahal dan berkualitas tetapi tidak mendapatkan kepuasan yang di inginkan, bisa disimak di bawah ini tips agar parfum tahan lama  barangkali anda dapat solusi dari sini. sebenarnya tak butuh seorang ahli untuk membantu Anda menyemprotkan parfum dan membuatnya tahan lama. Justru Andalah yang akan menjadi seorang ahli kecantikan bagi diri Anda sendiri, dan sekaligus menjadi peri bunga yang akan membuat tubuh Anda selalu wangi sepanjang hari.

Seperti yang mungkin pernah Anda baca selama ini, parfum akan lebih awet jika disemprotkan pada titik-titik nadi seperti leher, dan pergelangan. Titik-titik tersebut suhunya lebih hangat daripada bagian tubuh lainnya, sehingga parfum akan tetap harum walaupun seharian Anda beraktivitas.

Namun, Anda juga perlu mengeksplore bagian tubuh lainnya. Karena tak hanya ada dua titik saja yang perlu Anda semprotkan parfum. Jadi bagian tubuh mana lagi dong yang bisa?

Belakang lutut

Terutama jika Anda mempersiapkan untuk berkencan dan selalu dekat dengan si dia, semprotkan parfum pada bagian belakang lutut Anda. Ya, benar, yang terlihat seperti ceruk tersebut. Bagian ini merupakan salah satu bagian tubuh yang menyimpan panas jauh lebih lama dari bagian lainnya, dan Anda pun akan tampil wangi mempesona sekalipun banyak gerakan yang akan Anda lakukan.

Tengkuk

Siapa bilang hanya bagian leher kanan kiri saja yang boleh disemprotkan parfum. Tengkuk, juga merupakan salah satu bagian tubuh yang penting lho. Saat rambut Anda berkibar tertiup angin, otomatis ia akan membawa wewangian yang ada di tengkuk.[break]

Daun telinga

Hmm... daun telinga juga tempat yang pas untuk disemprotkan parfum kesayangan Anda. Sama halnya seperti tengkuk, ia akan menyimpan keharuman parfum lebih lama saat rambut berkibar dan menyebarkannya.

Bidang dada

Anda tak akan pernah menyangka, bahwa ternyata wewangian akan tahan lama jika disemprotkan di bidang dada. Dan efeknya pun sangat terasa tatkala sepanjang hari Anda bisa dengan bebas mencium dan menikmati aroma tubuh Anda yang wangi.

Bahu

Ya, benar, jika Anda semprotkan parfum pada kedua bahu Anda, maka sepanjang hari aroma ini akan membuat Anda merasa segar.

Pada bagian dalam siku

Bagian dalam siku Anda telah menyiapkan tempat yang pas untuk Anda aplikasikan parfum. Jadi semprotkan sedikit di antara bagian siku Anda dan biarkan aromanya menyebar sepanjang hari.

CATATAN PENTING!

* Jangan oleskan lotion atau moisturizer setelah menyemprotkan parfum. Sebaiknya kenakan dulu lotion pada tubuh Anda, kemudian barulah Anda semprotkan parfum di atas kulit Anda. Hal ini akan membuat parfum bertahan lebih lama

* Jangan mengenakan parfum layaknya oksigen, yang harus disemprotkan berulang-ulang karena khawatir tubuh Anda tak harum lagi. Cukup semprotkan sekali saja, dan biarkan wanginya bertahan sepanjang hari

Dan yang terakhir untuk mendapatkan hasil yang berkualitas tentu kita juga harus menggunakan parfum yang berkualitas pula,  jadi pastikan membeli parfum asli, karena aromanya lebih tahan lama dan ramah di kulit kita

7 Tips Wawancara Kerja

Wawancara Kerja

Tips Wawancara Kerja - Menghadapi wawancara dalam setiap lamran pekerjaan merupakan sebuah tantangan. Ada kompetisi di setiap pelamar yang dituntut memiliki pendidikan solid serta menunjukkan bakat dan ketrampilan. Ciptakanlah Kesan pertama yang baik saat wawancara kerja, Selain membangun kepercayaan diri, busana pun harus diperhatikan ketika dipanggil untuk interview oleh perusahaan impian. Berikut ini beberapa hal Tips Wawancara Kerja yang perlu dipertimbangkan ketika Anda merencanakan pencarian lowongan pekerjaan:

Pilih Baju dari Sehari Sebelum Wawancara Kerja Wawancara kerja bisa menjadi momen menegangkan, untuk itu pilihlah busana dari sehari sebelum interview. Sehingga Anda tidak kebingungan lagi untuk memilih baju. Sesuaikan Pakaian dengan Bidang Pekerjaan Cara tepat untuk memilih busana saat interview adalah dengan menyesuaikan bidang pekerjaan. Sebagai contoh, jika Anda akan wawancara kerja di bidang finansial atau hukum, gunakanlah baju yang klasik.Tampil Modis Boleh saja tampil modis dan lebih kasual bila Anda wawancara kerja di dunia fashion, media, komunikasi atau periklanan. Menggunakan skinny jeans, kemeja putih, sepatu pumps tinggi dengan aksesori kalung chunky boleh saja digunakan. Hindari Sepatu yang Terlalu Tinggi Sepatu terlalu tinggi membuat Anda kurang nyaman, ketika perasaan tidak nyaman timbul maka Anda menjadi gelisah dan tidak percaya diri.

 

HAL-HAL BERIKUT HARUS ANDA PERHATIKAN DALAM WAWANCARA :

1. Usahakan untuk tiba 10 (sepuluh) menit lebih awal, jika terpaksa terlambat karena ada gangguan di perjalanan segera beritahu perusahaan (pewawancara).

2. Ucapkan salam (selamat pagi / siang / sore) kepada para pewawancara dan jika harus berjabat tangan, jabatlah dengan erat (tidak terlalu keras namun tidak lemas).

3. Tetaplah berdiri sampai anda dipersilakan untuk duduk. Duduk dengan posisi yang tegak dan seimbang.

4. Ingat dengan baik nama pewawancara. Lakukan kontak mata dengan pewawancara. Tetap fokus pada pertanyaan yang diajukan pewawancara.

5. Tunjukkan antusiasme dan ketertarikan anda pada jabatan yang dilamar dan pada perusahaan. Gunakan bahasa formal, bukan prokem atau bahasa gaul kecuali anda diwawancarai untuk mampu menggunakan bahasa tersebut.

6. Tampilkan hal-hal positif yang pernah anda raih. Tunjukkan energi dan rasa percaya diri yang tinggi. Tunjukkan apa yang bisa anda perbuat untuk perusahaan bukan apa yang bisa diberikan oleh perusahaan kepada anda .

7. Akhiri wawancara dengan menanyakan apa yang harus anda lakukan selanjutnya. Ucapkan banyak terima kasih kepada pewawancara atas waktu dan kesempatan yang diberikan kepada anda. Mengingat bahwa masih banyak calon karyawan yang menghadapi kendala dalam menjalani wawancara kerja, Tips ini diharapkan dapat memberikan sedikit pencerahan bagi pencari kerja sehingga lebih siap dan percaya diri. Saya yakin masih banyak cara-cara yang mungkin belum tertulis dalam Tips Wawancara ini, namun setidaknya jika anda melaksanakan saran-saran yang ada di atas maka anda akan memiliki bekal yang cukup dalam menghadapi wawancara kerja.

 

Selain itu sob kami ada info tentang peluang usaha,, silahkan klik disini 

Cara Memakai Jilbab

Cara Memakai Jilbab - Penampilan yang berbeda dan mempesona adalah keinginan setiap perempuan. namun tidak tertutup bagi seorang muslimah yang memakai jilbab memberikan kesan anggun dan berkelas. Walaupun mengenakan balutan pakaian yang bernuansa Islami,kaum perempuan masih bisa tampil menawan dan tidak melewati batas-batas islami. Banyak perempuan khususnya muslimah mencari trik memakai jilbab yang cantik, gaya namun tetap sesuai akidah, bagaimanakah itu semua ?. Coba simak tips cara memakai jilbab modern berikut ini :

Tips Memakai Jilbab :  Cara 1

1. Kenakan sebuah kerudung / selendang yang panjang kemudian ikat dibagian belakang tengkuk
2. Tarik selendang/kerudung sebelah kanan kearah depan sampai melewati dan menutupi leher dan putar ke arah belakang lagi
3. Kaitkan kerudung/selendang ke bagian samping kanan atas dengan menggunakan peniti
4. Kenakan kerudung/selendang panjang yang tipis
5. Ikat dibelakang tengkuk
6. Pilin selendang tipis sebelah kiri dan selendang yang sebelah kanan ditarik ke arah depan menutupi leher dan dikaitkan dengan peniti di samping kanan atas dekat selendang/kerudung yang pertama tadi dikaitkan
7. Tarik kerudung/selendang yang pertama sehingga berada di luar kerudung tipis
8. kemudian pilin dan menjadi satu dengan selendang yang tipis.
9. tarik hasil pilinan tersebut kesamping kanan atas dan jepit dengan peniti

Tips Memakai Jilbab :  Cara 2

1. Kenakan dalaman model paris. Kemudian kenapan selendang panjang tipis dengan cara mengalungkan di leher, kemudian tarik selendang sebelah kanan memutari kepala ke arah kiri
2. Tarik selendang sebelah kiri, lakukan dengan cara yang sama seperti langkah nomer 1.
3. Setelah beberapa kali lilitan, maka akan nampak hasil seperti gambar nomer 3.
4. Kenakan selendang yang warnanya senada tetapi tidak terlalu tipis. Kaitkan di belakang tengkuk
5. Ambil selembar selendang panjang berwarna hitam, kemudian kaitan di belakang tengkuk
6. Tarik selendang sebelah kanan kearah depan menutupi leher
7. Pilin selendang yang berwara hitam dengan selendang yang berwarna pink, bentuk menjadi bunga kemudian kaitkan disamping kepala sebelah kiri dengan peniti.

Sekedar menambahkan dalam pemasangan jilbab dengan berbagai kreasi hal yang tetap perlu memperhatikan adalah bentuk wajah, misalnya bagi mereka yang gemuk, bisa disamarkan dengan warna kain jilbab berwarna gelap seperti hitam, Selain itu mengenai cara memakai jilbab kalau bisa agar hiasan kain tidak terlalu tinggi dan membuat ukuran kepala semakin besar.

Dan satu lagi sobatku semua,, kami juga menyediakan Jilbab yang sangat unik dan modern,, Baca Juga Kerudung Murah Becie

Wow... Manfaat Olahraga yang Luar Biasa

Olahraga Yuk...,!

Info Kesehatan-Katanya ada dua nikmat yang paling sering dilupakan oleh manusia, yaitu nikmat sehat dan kesempatan. Kesehatan pada abad modern ini juga seakan menjadi sesuatu yang mahal. Untuk sehat katanya kita perlu dokter, perlu obat-obatan kima. Benarkan persepsi ini ?

Nah, untuk sehat sebenarnya sangatlah mudah. Hanya dengan meluangkan waktu Anda sedikit saja untuk mengerak-gerakan tubuh Anda, ya bahasa lainnya adalah olahraga. Kesehatan juga berkait dengan seberapa bugar tubuh kita. Kebugaran tidak didapat secara ajaib. Kebugaran tubuh hanya diraih dengan  memiliki berat badan yang ideal. Tentunya untuk mendapatkan berat badan ideal sangatlah mudah, yaitu dengan menyeimbangkan aktivitas fisik dengan jumlah asupan makanan yang masuk di dalam tubuh kita. Terkait dengan realita di atas bahwa kita tidak berharap pada pekerjaan untuk dapat menyeimbangkan aktivitas fisik kita dengan jumlah asupan makanan yang masuk di dalam tubuh kita. Maka, perlu diadakan kegiatan fisik(latihan/olaharaga). Dengan melakukan program olahraga yang baik maka kualitas kesehatan kita kan meningkat. Kegiatan tersebut diantaranya jogging, bersepeda, bermain bola, karate, bermain voli, senam aerobik, dan lain sebagainya.

Tidak bisa dipungkiri memang beragam manfaat yang bisa di dapat dengan olahraga, berikut saya listkan semoga bisa bermanfaat :

1. Olahraga tidak hanya menjadi sebuah pengontrol untuk mencapai berat badan ideal tetapi dengan berolahraga secara teratur maka kualitas kesehatan kita tentu akan semakin meningkat.

2. Orang yang sering melakukan olahraga akan memiliki otot yang lebih kencang dan tulang yang lebih kuat dibandingkan mereka yang tidak melakukan aktivitas olahraga.

3. Jantung menjadi lebih efisien dalam memompa darah ke seluruh tubuh, otot-otot dapat menggunakan oksigen secara efisien yang ada dalam darah.  

4. Tekanan darah menjadi normal. Tekanan darah yang tinggi (hipertensi) dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti stroke, serangan jantung.

5. Tidur menjadi lebih nyenyak.

6. Dapat mengurangi stress.

7. Meningkatkan angka harapan hidup.

Waspada...! Bahaya Obat Pelangsing Bahan Kimia

Info Kesehatan-Telah banyak wanita karena ingin cepat langsing mereka menggunakan obat-obatan berbahan dasar kimiawi untuk menurunkan berat badannya secara cepat. Saya mau katakan, bahwa tidak ada yang instan di dunia ini. Sependapat atau tidak ? Anda yang menilai.

Pengunaan  bahan kimia untuk pelangsing tubuh memberikan beberapa resiko kesehatan. Berikut yang dapat saya share kepada Anda :

Obat Pelangsing yang dikonsumsi oleh seseorang, terutama yang memberikan jaminan langsing dalam waktu cepat, akan menyebabkan terjadinya menopause dini pada wanita. Menopause dini ini jelas sangat berbahaya. Resiko kesehatan pun akan semakin meningkat bila wanita mengalami menopause dini. Resiko yang mengancam misalnya stroke, serangan jantung, dan gangguan kardiovaskular lainnya. Selain itu, menopause dini juga akan memberi resiko terjadinya beberapa penyakit seperti kanker rahim dan usus besar, penyakit gusi, osteoporosis, katarak, dan kehilangan gigi. Pengurangan hormon estrogen dalam tubuh wanita lah yang menjadi penyebab munculnya penyakit tersebut.

Mungkin, sebagian masyarakat Indonesia berhasil diyakinkan bahwa pil/tablet pelangsing herba lebih aman, dikarenakan kandungan simplisia yang berasal dari alam. Pada kenyataannya beberapa obat pelangsing serupa ditarik dari peredaran karena terbukti mengandung senyawa kimia berbahaya, seperti aristolochic acid. Senyawa ini berbahaya untuk ginjal.

Di pasaran, jenis-jenis obat pelangsing yang biasa dijual antara lain yang pertama berasal dari senyawa golongan amphetamin yang menurunkan nafsu makan, preparat hormon tiroid yang membakar energi secara berlebihan, atau juga diuretik, yang menurunkan berat badan dengan mengurangi volume cairan dalam tubuh. Semua obat pelangsing dapat memiliki efek negatif terhadap fungsi organ tubuh dan metabolisme jika tidak digunakan sesuai dosis. Pada individu dengan fungsi ginjal normal, efek penurunan berat badan yang wajar berkisar 3-4 kg.

Beberapa obat sering disalahgunakan sebagai pelangsing, antara lain obat pencahar dan obat diuretik. Padahal keduanya tidak menurunkan berat badan secara permanen. Efek berat-badan-turun disebabkan oleh volume/bobot sel mengecil akibat cairan yang dikeluarkan. Jika berlebihan, dapat terjadi dehidrasi, dan mengingat kerja obat-obat dalam ginjal dan hati (liver), hal ini dapat berakibat pada gagal ginjal atau radang hati (hepatitis).

Penggunaan bahan kimia berlebihan dalam obat pelangsing lainnya adalah Efek samping lainnya dari obat pelagsing adalah sakit kepala, nyeri perut, nyeri dada, muka merah, gangguan hormon, kerusakan hati, gangguan lambung atau tukak lambung, gangguan pertumbuhan, dan syok yang bisa mengakibatkan kematian.

Sedangkan obat pelangsing yang bekerja sebagai obat pencahar sangat berbahaya karena dapat menyebabkan dehidrasi dan akibat fatal pada ginjal dan hati. Alat pelangsing atau obat pencahar yang bersifat laksatif atau menguras perut kerap digunakan untuk menurunkan berat badan. Padahal, jika digunakan tidak tepat akan berbahaya karena dapat mengakibatkan infeksi pencernaan hingga dehidrasi.

Saran : Untuk itu, gunakan olahraga sebagai jalan menuju kestabilan berat badan.