20 langkah Mempertajam Daya Ingat

Semangat pagi sob,, siang ini saya mau lontarkan beberapa langkah untuk mengatasi penurunan daya ingat,, Cekidot sob moga bermanfaat :

1. Padatkan
Ketika mengingat-ingat deretan huruf yang panjang seperti 33987643134509, pecahkanlah menjadi: 33 98 76 43 13 45 09.

2. Jangan menjejalkan
Lebih baik memberi ruang pada proses belajar. Contohnya, ketika Anda belajar bahasa asing, jangan mengulang satu kata terus-menerus. Demikian saran dr Chris Moulin dari Leeds Memory Group. Ulangi beberapa kali, dan kemudian lanjutkan lagi, dan kembali lagi nanti.

3. Ciptakan petunjuk
Jika kamu mempunyai kegiatan teratur setiap hari pada waktu tertentu, seperti minum obat, berilah petunjuk dirimu sendiri untuk menolong niatanmu tersebut. Misalnya: “Ketika acara TV ini selesai aku akan meminum obat.”

4. Gunakan gambar
Satu cara untuk mengingat sesuatu, seperti nama orang, adalah menggambarkan wajah mereka. Jadi ketika kamu bertemu Joe Diamond, bayangkan sebuah intan (diamond). Kamu harus lebih kreatif untuk menggambarkan nama orang dengan nama yang tidak biasa.

5. Buat lebih bermakna
Gunakan arti khusus untuk mewakili sebuah fakta atau angka, jika Anda perlu mengingat angka 50110662012, pikirkan jins Levi’s, Perang Hastings, atau Olimpiade London.

6. Buatlah lebih pribadi
Buatlah sesuatu yang ingin kamu ingat berhubungan dengan dirimu sendiri. Itu pertolongan mengingat yang plaing baik. Contohnya Blair mulai berkuasa pada tahun 1997, kamu lulus tahun 1997.

7. Metode Kamar Roma
Metode Kamar Roma adalah tentang mengingat rangkaian informasi dengan memvisualisasikan mereka ke dalam sebuah lokasi. Gunakan tempat yang kamu tahu dengn baik, lakukan perjalanan pikiran melewati kamar dalam tatanan yang teratur. Kemudian letakkan informasi dari daftarmu satu per satu ke dalam setiap kamar.
Jadi ketika ingin mengingat Perdana Menteri, tempatkan Harold Wilson di lorong, James Callaghan di ruang keluarga, Margareth Thatcher di dapur dan seterusnya. Pikirkan itu pelan-pelan dan itu akan terus menempel.

8. Rutinitas
Rutinitas yang membosankan adalah teman terbaik ingatan. Letakkan barang-barang tersebut di tempat yang sama di waktu yang lama. Semakin terbiasa, semakin mudah Anda mengingat.

9. Menghafal
Menghafal adalah teknik pembelajaran yang menolong daya ingat – seperti ‘Mejikuhibiniu’ untuk mengingat warna pelangi. Gunakan frasa untuk mengingat hal, semakin aneh semakin baik.

10. Makan ikan berlendir
Minyak Omega-3 yang ada pada ikan berlendir, dapat membantu kekuatan Anda berkonsentrasi.

11. Konsumsi choline
Choline, asam amino yang ada pada telur, hati, ayam dan kedelai, dapat menjaga otak dan meningkatkan daya ingat. Penelitian terbaru menunjukkan, orang dengan konsumsi choline yang tinggi berhasil menyelesaikan tes daya ingat dengan lebih baik — walau diet kesehatan jangka panjang adalah kunci utama untuk menjaga fungsi otak yang baik, dengan sayuran hijau, buah beri, tomat, kacang dan kecambah adalah makanan yang baik untuk daya ingat.

12. Olahraga
Sebuah penelitian Cambridge University menyebutkan, latihan aerobik teratur seperti jogging dapat meningkatkan daya ingat dengan memicu pertumbuhan neuron baru di otak.

13. Mengajar
Mengajari konsep baru pada orang lain bisa membantu ingatanmu pada hal tersebut. Jadi berikan mata kuliah kecil untuk temanmu ketika kalian berdua belajar untuk tes yang sama.

14. Berpikiran positif
Menurut ahli kesehatan Harvard, stereotipe negatif tentang penuaan membuat daya ingat menurun. Jadi orang tua menghasilkan nilai yang tes daya ingat yang buruk ketika dihadapkan pada pernyataan pesimis tentang usia dan kekuatan otak — dan lebih baik ketika mendengar pesan untuk menjaga daya ingat tetap kuat hingga pensiun.

15. Gunakan seluruh inderamu
Makin banyak indera yang kamu gunakan ketika mengalami suatu kejadian, semakin mudah Anda mengingatnya nanti. Contoh, penciuman bisa secara cepat mengembalikan kenangan masa lalu. Jadi mulailah mengendus.

16. Catat
Gambar atau tulislah informasi yang ingin diingat.

17. Pengulangan
Ketika kamu ingin mengingat hal baru, ulangi dengan keras. Contohnya jika kamu baru diberitahu nama seseorang, panggil nama mereka ketika berbicara dengan orang tersebut.

18. Tantang dirimu sendiri
Beraktivitas memerlukan konsentrasi. Bergabunglah dengan klub membaca, teka-teki silang atau mencoba resep masakan baru. Kegiatan apapun yang menggunakan otak akan menolongmu untuk menjaga bakat hingga tua nanti.

19. Tulis, jangan ketik
Jari Anda mungkin akan kikuk menggunakan alat tulis ketika sudah terbiasa mengetik, namun menulis dengan tangan dapat membuat otak memproses informasi dengan lebih baik. Jadi ketika belajar hal yang baru, tulislah.

20. Meditasi
Penelitian AS menunjukkan, pengobatan harian mempertebal bagian otak cerebral cortex, yang bertanggungjawab membuat keputusan, perhatian dan daya ingat. Cobalah melakukan teknik mengosongkan pikiran, berfokus pada sebuah gambar, suara atau napas Anda sendiri.

Cara mendaftar Social Bookmark di Technorati

Bagaimana cara mendaftarkan blog kita di Social bookmark ini? Apa saja manfaat yang akan didapat dengan mendaftarkan blog ke  Directory Technorati.
salah satu manfaatnya menurut para master  adalah untuk memperbanyak pengunjung atau mendatangkan banyak traffic ke blog kita sehingga blog menjadi ramai
gimana mau mencoba ? yuu... take action

Berikut Cara Mendaftarkan dan Klaim Blog di Technorati

1. Join ke http://technorati.com/
2. Isilah data Technorati profile, sesuai dengan yang dimintak.
3. Setelah proses pendaftaran selesai, lalu sign up dan sekarang bagaimana cara Klaim blog di Techorati. Disini saya hanya memfokuskan cara klaim technorati saja.
4. Klik user id yang anda gunakan pada saat pendaftaran (http://technorati.com/account/)
5. Isi URL blog yang ingin anda masukan di menu My claimed blogs – Start a blog claim: URL blogs dan klik Claim.
6. Selanjutnya isi Data blog Anda, Blog title, URL, Feed URL, Site description, Site categories (pilih kategori blog anda min 3 kategori), Site tags. Seperti gambar dibawah ini.

7. Pastikan data yang anda isi dengan benar terutama, lalu klik Proceed to next step.
8. Selanjutnya buka email anda karena kode klaim dikirim ke email. Buat postingan Technorati Claim yang isinya kode yang dikirim ke email anda.

9. Menurut Mas Satrya didalam komentar postingan Technorati Claim, anda bisa memasukan kode klaim diartikel sebelumnya. Untuk yang ini saya belum pernah mencoba, bagaimana dengan yang lainnya apakah ada yang mencoba cara seperti ini dan bagaima hasilnya?
10. Selanjutnya kembali ke akun technorati lalu klik Check Klaim pada menu profil My claimed blogs lalu klik Verify Clain Token. Dan semua proses sudah selesai dah, tunggu email pemberitahuan selanjutnya yang berisi Technorati Claim Complet.

selamat mencoba semoga bermanfaat
sumber : www.zaifulanwar.com

Kaya - sukses - dan cinta

Suatu Ketika, Ada Seorang Wanita Yang Kembali Pulang Ke Rumah,Dan Ia Melihat Ada 3 Orang Pria Berjanggut Yang Duduk Di Halaman Depan. Wanita Itu Tidak Mengenal Mereka Semua. Wanita Itu Berkata: "Aku Tidak Mengenal Anda, Tapi Aku Yakin Anda Semua Pasti Sedang Lapar.Mari Masuk Ke Dalam, Aku Pasti Punya Sesuatu Untuk Menganjal Perut. Pria Berjanggut Itu Lalu Balik Bertanya, "Apakah Suamimu Sudah Pulang? Wanita Itu Menjawab, "Belum, Dia Sedang Keluar. "Oh Kalau Begitu, Kami Tak Ingin Masuk. Kami Akan Menunggu Sampai Suami Mu Kembali, Katapria Itu. Di Waktu Senja, Saat Keluarga Itu Berkumpul, Sang Isteri Menceritakan Semua Kejadian Tadi. Sang Suami, Awalnya Bingung Dengan Kejadian Ini, Lalu Ia Berkata Pada Istrinya, "Sampaikan Pada Mereka, Aku Telah Kembali, Dan Mereka Semua Boleh Masuk Untuk Menikmati Makan Malam Ini. Wanita Itu Kemudian Keluar Dan Mengundang Mereka Untuk Masuk Ke Dalam. "Maaf, Kami Semua Tak Bisa Masuk Bersama-Sama", Kata Pria Itu Hampir Bersamaan."Lho, Kenapa? Tanya Wanita Itu Karena Merasa Heran. Salah Seorang Pria Itu Berkata, "Nama Dia Kekayaan,"Katanya Sambil Menunjuk Seorang Pria Berjanggut Di Sebelahnya, Dan "Sedangkan Yang Ini Bernama Kesuksesan, Sambil Memegang Bahu Pria Berjanggut Lainnya. Sedangkan Aku Sendiri Bernama Cinta. Sekarang, Coba Tanya Kepada Suamimu, Siapa Diantara Kami Yang Boleh Masuk Ke Rumahmu. Wanita Itu Kembali Masuk Kedalam, Dan Memberitahu Pesan Pria Di Luar. Suaminya Pun Merasa Heran. "Ohho...Menyenangkan Sekali. Baiklah, Kalau Begitu, Coba Kamu Ajak Si Kekayaan Masuk Ke Dalam. Aku Ingin Rumah Ini Penuh Dengan Kekayaan. Istrinya Tak Setuju Dengan Pilihan Itu. Ia Bertanya, "Sayangku, Kenapa Kita Tak Mengundang Si Kesuksesan Saja? Sebab Sepertinya Kita Perlu Dia Untuk Membantu Keberhasilan Panen Gandum Kita. "Ternyata, Anak Mereka Mendengarkan Percakapan Itu. Ia Pun Ikut Mengusulkan Siapa Yang Akan Masuk Ke Dalam Rumah. "Bukankah Lebih Baik Jika Kita Mengajak Si Cinta Yang Masuk Ke Dalam? Rumah Kita Ini Akan Nyaman Dan Penuh Dengan Kehangatan Cinta. Suami-Istri Itu Setuju Dengan Pilihan Buah Hati Mereka. "Baiklah, Ajak Masuk Si Cinta Ini Ke Dalam. Dan Malam Ini, Si Cinta Menjadi Teman Santap Malam Kita. Wanita Itu Kembali Ke Luar, Dan Bertanya Kepada 3 Pria Itu. "Siapa Diantara Anda Yang Bernama Cinta? Ayo, Silahkan Masuk, Anda Menjadi Tamu Kita Malam Ini. Si Cinta Bangkit, Dan Berjalan Menuju Beranda Rumah. Ohho..Ternyata, Kedua Pria Berjanggut Lainnya Pun Ikut Serta. Karena Merasa Ganjil, Wanita Itu Bertanya Kepada Si Kekayaan Dan Si Kesuksesan. "Aku Hanya Mengundang Si Cinta Yang Masuk Ke Dalam, Tapi Kenapa Kamu Ikut Juga? Kedua Pria Yang Ditanya Itu Menjawab Bersamaan. "Kalau Anda Mengundang Si Kekayaan, Atau Si Kesuksesan, Maka Yang Lainnya Akan Tinggal Di Luar. Namun, Karena Anda Mengundang Si Cinta, Maka, Kemana Pun Cinta Pergi, Kami Akan Ikut Selalu Bersamanya. Dimana Ada Cinta, Maka Kekayaan Dan Kesuksesan Juga Akan Ikut Serta. Sebab, Ketahuilah, Sebenarnya Kami Buta. Dan Hanya Si Cinta Yang Bisa Melihat. Hanya Dia Yang Bisa Menunjukkan Kita Pada Jalan Kebaikan, Kepada Jalan Yang Lurus. Maka, Kami Butuh Bimbingannya Saat Berjalan. Saat Kami Menjalani Hidup Ini.

Semoga Kisah ini bermanfaat dan menjadikan kita lebih saling menyayangi

Sumber : Afzn.Com

Cantik Alami, dengan Menggunakan Manfaat Yoghurt

Kecantikan Alami-Kecantikan alami adalah dambaan semua wanita. Wanita selalu ingin tampak cantik dan menarik. Tapi, tidak semua wanita dianugerahi wajah yang cantik. Tapi, tidak semua wanita menghargai kealamian kecantikannya. Berbagai cara dilakukan untuk mendapatkan kecantikan, baik menggunakan bahan kimia yang berbahaya hingga ada yang menggunakan operasi plastik sebagai solusi untuk mendapatkan kecantikan alami.

Yang perlu wanita lakukan sebenarnya adalah merawat kulit atau wajahnya agar bisa tampak cantik alami. Nah, pada kesempatan ini saya mau posting artikel mengenai "Manfaat Yoghurt untuk Mendapatkan Kecantikan Alami", simak baik-baik yach ...!

Yoghurt.. Minuman yang diciptakan dari fermentasi susu ini, menurut penelitian, lebih mudah dicerna oleh usus, terutama oleh orang-orang yang alergi terhadap laktosa (zat yang terkandung dalam susu biasa).

Yogurt Tak hanya Sehat Dan nikmat untuk disantap. Produk olahan susu fermentasi memiliki BANYAK manfaat. Salah satunya adalah manfaat yoghurt untuk kecantikan. berikut ini adalah tips penggunaan yoghurt untuk kecantikan.'Perawatan kecantikan dengan menggunakan yoghurt sangat mudah. Anda tinggal menggunakan yoghurt yang dijual bebas di pasaran untuk masker atau scrub. Tapi jika ingin hasilnya lebih maksimal, tambahkan bahan-bahan lain yang baik untuk kecantikan. Manfaatnya bisa dirasakan mulai dari ujung rambut hingga ujung kaki.

- Kulit halus bercahaya
Kandungan asam laktat pada yoghurt mampu memperhalus kulit tubuh dan membuatnya lebih kenyal. Kulit yang kering, dan kusam akan lebih shat dengan yoghurt.

Gunakan yoghurt sebagai lulur dan scrub tubuh, terutama di bagian-bagian yang kering. Yoghurt juga bisa digunakan sebagai campuran untuk mandi berendam air hangat. Selain lebih sehat, tubuh juga akan semakin relaks. Beberapa penelitian membuktikan, membersihkan kulit dengan yoghurt lebih baik dibandingkan mandi dengan sabun atau shower gel karena yoghurt tidak membuang pelembab alami yang ada di permukaan kulit.  


- Wajah mulus
Campuran yogurt dengan madu dan minyak zaitun akan membuat kulit selalu sehat. Untuk mendapatkan kulit wajah yang mulus, Anda bisa menggunakan masker yoghurt secara teratur. Caranya dengan mencampurkan yoghurt dengan satu sendok makan madu dan minyak zaitun. Oleskan pada wajah dan leher. Diamkan selama beberapa menit, dan bilas dengan air hangat.
Jika kulit Anda cenderung berminyak, tambahkan tetesan jeruk nipis pada campuran tersebut.

- Agar rambut berkilau
Khasiat yogurt juga bisa untuk memperbaiki rambut yang rusak. Campurkan yogurt dengan telur, oleskan secara merata pada rambut. Pijat-pijat supaya meresap ke kulit kepala.

Diamkan selama 10-15 menit sambil dibalut handuk yang sudah dibasahi air hangat. Kemudia bilas dengan air dingin dan keramaslah seperti biasa. Kulit kepala bebas dari ketombe, rambut pun lebih berkilau.
Yogurt juga dapat digunakan untuk menenangkan kulit Kepala Yang gatal.

- Perempuan menopause
Untuk Perempuan Yang telah memasuki masa menopause, yogurt menawarkan lebih BANYAK kalsium dibandingkan susu.

7 Rahasia Kecantikan Wanita

Tentang Wanita - Mungkin anda semua terutama wanita telah membaca ribuan tips kecantikan dan mencoba ratusan produk kecantikan. Namun dalam kenyataanya pada diri Anda, hanya sedikit yang layak dan cocok untuk kulit dan tubuh anda. Terkadang hal tersebut justru menjadi sebuah bencana pada diri anda ketika produk yang anda gunakan tidak sesuai dengan kulit dan tubuh anda.  beberapa rahasia wanita untuk tampil cantik yang bisa anda terapkan pada diri anda sendiri para wanita.

rahasia 1
Minum air: Ini bukanlah sebuah rahasia lagi buat anda para wanita. Pastikan Anda minum cukup dan Anda tidak merasa haus. Minum sedikitnya delapan gelas dalam sehari.

rahasia 2
Tabir surya adalah suatu keharusan: Tabir surya adalah jaminan untuk kulit awet muda. Sinar UV adalah sumber yang paling umum terjadinya kanker kulit dan penuaan. Meskipun cuaca hujan atau sinar matahari yang panas, pastikan kulit Anda menggunakan tabir surya dan Anda tahu aturan-menerapkannya 15 menit sebelum berjalan keluar sehingga tubuh menyerap dengan benar. Baca : Contoh Kerusakan Kulit Akibat Sinar Matahari.

rahasia 3
Lembabkan: Pastikan Anda memiliki lotion pelembab tubuh yang mencakup pelindung kulit dari UV. Ini membantu Anda menyembunyikan urat di kaki dan memberikan efek melangsingkan.

rahasia 4
Tangan dan leher juga penting: Rawat tangan dan leher seperti wajah Anda. Mencuci, membersihkan dan melembabkan. Oleskan krim yang cocok dan gosokkan baik pada leher dan tangan untuk memastikan mereka bersinar seimbang layaknya kulit wajah Anda.

rahasia 5
Latihan! Jika Anda ingin bersinar di wajah Anda, facial bukan satu-satunya tips dan trick pilihan untuk mewujudkan keninginan anda. Latihan membantu meningkatkan sirkulasi darah dan kapasitas oksigen. Jadi, cobalah pada latihan treadmill dan menikmati cahaya sehat dipagi hari.

rahasia 6
Makan yang benar : Makan banyak buah dan sayuran. Perbanyak mengkonsumsi vitamin A, C dan E karena mereka membantu mengatasi masalah kulit. hal ini juga membantu menerapkan antioksidan pada kulit. Baca : Makanan Terbaik Untuk Kulit Sehat Anda

rahasia 7
Merasa baik : hal-hal yang telah anda lakukan membuat Anda merasa hebat tentang diri Anda. Jika Anda sedang merasa bahagia secara otomatis Anda akan merasa bersinar dan ceria. Jadi tersenyum dan tetap ceria!

Sumber Artikel :

Sumber Gambar : Google

Resep Masker Mentimun untuk Perawatan Kulit

Info Kesehatan-Kecantikan Kulit-Biasanya resep itu digunakan untuk makanan. Tapi, kali ini saya ingin berbeda, ini resep untuk kecantikan. Jadi, yang mencari resep masakan mohon maaf yach, tapi tidak apa-apa kalau mau membaca juga. Mentimun, sudah tahu semua kan tentang manfaatnya. Setelah tahu manfaatnya dalam menjaga kecanttikan kulit, perawatan kulit, melembutkan kulit, dsb lantas bagaimana teknisnya atau cara menggunakannya.

Nah, di dalam artikel ini saya ingin menyuguhkan bagaimana cara membuat "Masker Mentimun untuk Perawatan Kulit", sebenarnya bukan cuman untuk perawatan kulit tetapi penggunaannya juga dapat meluas seperti perawatan, mengecilkan pori-pori, dan membantu mengangkat sel kulit matu serta membuat kulit lebih segar.

Bahan :

1/2 cangkir parutan mentimun
1/2 cangkir avokad
1 putih telur
2 sendok teh susu bubuk.

Berikut adalah yang dapat Anda lakukan :

Blender semua bahan hingga lembut

Cara Penggunaan:

Dingin kan selama 30 menit, lalu oleskan di wajah dan leher. Biarkan selama 30 menit, lalu basuh dengan air hangat. Percikan air dingin setelahnya lalu tepuk-tepuk hingga kering.

Nah, mudahkan. Langsung coba yach. Jangan khawatir apalagi was-was ini resep alami. Minus efek samping.

Perawatan Kulit Wajah Berminyak

Tentang Wanita-Kulit wajah berminyak dapat menjadikan tampilan jadi tidak enak dilihat mata, Selain itu kulit wajah berminyak merupakan penyebab utama munculnya jerawat, sebab minyak yang ada di atas wajah menutup pori-pori di kulit, seharusnya kulit wajah harusnya bisa bernafas dengan baik biar tidak menimbulkan jerawat.

Sebelumnya, apa sih penyebab wajah berminyak? berikut ulasannya :

1. Keturunan dari keluarga anda. ada mengikuti gen dari pihak mana? ayah atau ibukah, dan cermati kulit wajah keduanya
2. Pola makan anda. Banyak gula, atau garam yang berlebih pada tubuh. untuk itulah kenapa pada makanan jangan dibuat terlalu asin atau terlalu manis. makanan yang terlalu berlebih juga tidak baik untuk kesehatan.
3. Hormon berlebih pada tubuh, hormon dapat meningkat pada remaja yang masih tengah puber. oleh karena itu, kenapa banyak remaja yang memiliki persoalan pada kulit wajahnya.

Untuk perawatan kulit wajah berminyak sebenarnya tidak perlu langkah rumit, cukup ikuti tips di bawah ini, semoga minyak berlebih di wajah anda bisa berkurang.

1. Jangan sesekalipun makan makanan yang berlemak atau yang digoreng. tapi juga jangan lakukan sama sekali, tapi cukup dikurangi saja kadarnya. karena ternyata makanan berlemak pun penting untuk tubuh, umpamanya telur. ganti makanan berlemak sehingga makanan kaya serat, sayur misalnya.
2. Jangan memakai pelembab wajah yang mempunyai kandungan minyak, pakailah pelembab wajah yang berbahan dasar air. karena pada umumnya pelembab yang berbahan dasar minyak, dapat membuat kulit cepat kotor dan dapat membuat komedo lebih cepat tumbuh.
3. Gunakan bedak bayi untuk perawatan awal. memakai bedak padat dapat membuat kulit wajah sehingga berat. dan wajah bisa semakin berminyak.
4. Basuh wajah seminggu 2x dengan air hangat, air hangat dapat membuat kulit wajah sehingga kering. jangan terlalu sering, nanti wajah anda bisa sehingga keriput.
5. Jangan memakai sabun yang mempunyai alkohol berlebih. pilihlah yang mempunyai bahan dasar alami.
6. Teratur berolahraga dan minum air putih. air dapat mengikat minyak dalam tubuh. selain itu madu juga memperoleh kepercayaan dapat menetralisir lemak dan melakukan perawatan metabolisme dalam tubuh.
7. Hindari stress dan istirahat secukupnya.

Walaupun minyak yang terdapat dalam wajah anda tidak dapat hilang sutuhnya, ada benarnya terus menjadikan terapi di atas, biar kadar minyak di wajah anda dapat berkurang sedikit demi sedikit. selamat mencoba...

Sumber Artikel :

Sumber Gambar